یکشنبه ۰۶ مهر ۱۳۹۹

گرسنگی

لاغری ران ها در یک هفته؛‌ سخت ولی امکان پذیر

لاغری ران ها در یک هفته؛‌ سخت ولی امکان پذیر

لاغری ران ها و کشیده بودن آن ها در زیبایی و تناسب اندام خیلی مهم است. با انجام ورزش منظم، رژیم غذایی مناسب و داشتن صبر و پشتکار می توانید به لاغری ران  ها در یک هفته دست پیدا کنید. همه ما می دانیم…
بیشتر بخوانید
در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید

در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید

برای رسیدن به لاغری و کاهش وزن تنها ورزش کردن کافی نیست بلکه باید زمان مصرف وعده هایتان به موقع باشد، در نتیجه ساعت غذا خوردن برای کاهش وزن و لاغری بسیار مهم است. ساعت غذا خوردن برای لاغری و…
بیشتر بخوانید
با این روش ساده جلوی قهوه‌ای شدن موزها را بگیرید!

با این روش ساده جلوی قهوه‌ای شدن موزها را بگیرید!

اختصاصی چاره چی/ وقتی موزها قهوه ای و نرم می شوند دیگر رقبتی برای خوردنشان نمی ماند. موز پر از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هم چنین شکم شما را هم سیر می کنند و دیگر احساس گرسنگی نمی کنید که این مورد آن ها را تبدیل…
بیشتر بخوانید
۹ عادت اشتباهی که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود

۹ عادت اشتباهی که باعث کند شدن سوخت و ساز بدن و افزایش وزن می شود

در بحث کاهش وزن، ما اغلب آنچنان روی سوزاندن کالری از طریق ورزش کردن تمرکز می کنیم که فراموش می کنیم بدن ما توانایی های شگفت انگیزی دارد و به تنهایی می تواند کالری ها را بسوزاند. در حقیقت، اگر…
بیشتر بخوانید
۱۰ چای لاغری که در سریع‌ترین زمان ممکن شما را به تناسب اندام می‌رسانند!

۱۰ چای لاغری که در سریع‌ترین زمان ممکن شما را به تناسب اندام می‌رسانند!

چای پس از آب محبوب ترین و رایج ترین نوشیدنی است که اغلب مردم در سراسر جهان آن را مصرف می کنند. چای در مدل های مختلفی همچون سیاه، سبز یا سفید عرضه می شود. دمنوش های گیاهی نیز در همین دسته قرار می گیرند و با…
بیشتر بخوانید
۱۱ نشانه که می گوید شما تعادل هورمونی ندارید!

۱۱ نشانه که می گوید شما تعادل هورمونی ندارید!

عدم تعادل هورمونی یکی از اختلالات جدی و البته خطرناکی است که اغلب زنان بدون آنکه متوجه باشند دچار هستند، بهترین راه در قدم اول شناخت نشانه هایی است که با فرد همراه شده است. چگونه متوجه عدم تعادل هورمونی…
بیشتر بخوانید
به این دلیل بهتر است که لبنیات پرچرب مصرف کنید

به این دلیل بهتر است که لبنیات پرچرب مصرف کنید

اختصاصی چاره چی/ بیشتر افراد ماست یا شیر پرچرب را به نسخه کم چربشان ترجیح می دهند با این حال بسیاری از ما معمولا نسخه کم چرب را می خوریم. بعضی اوقات سالم خوردن مهم تر است. با این که محصولات لبنیاتی کم چرب، چربی کم تری دارند،…
بیشتر بخوانید
با رژیم غذایی ۱۶:۸ چگونه لاغر مي شويد؟

با رژیم غذایی ۱۶:۸ چگونه لاغر مي شويد؟

چندین سال است روش غذا نخوردن و روزه گرفتن برای کم کردن وزن و حفظ سلامتی، بسیار مورد توجه قرار گرفته است و روش های مختلفی برای آن ارائه شده است. یک رویکرد جدید، کم کردن مدت زمان غذا خوردن است.…
بیشتر بخوانید
چگونه در دوران بارداری چاق نشویم؟

چگونه در دوران بارداری چاق نشویم؟

حفظ یک وزن طبیعی هنگامیکه برای دو نفر غذا می خورید، کار سختی است اما افزایش وزن بیش از حد در طول دوران بارداری تان، احتمال ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش می دهد. همچنین افزایش وزن بیش از حد در طول بارداری،…
بیشتر بخوانید