سه شنبه ۰۲ مرداد ۱۳۹۸

کورتیزول

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

یکی از دغدغه های اصلی افراد چاق کوچک کردن شکم است. چربی های شکمی علاوه بر مشکلات تناسب اندام، موجب بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ می شوند. مصرف فیبرهای محلول، کاهش مصرف شکر، کربوهیدرات های فرآوری شده، چربی…
بیشتر بخوانید
۱۱ نشانه که می گوید شما تعادل هورمونی ندارید!

۱۱ نشانه که می گوید شما تعادل هورمونی ندارید!

عدم تعادل هورمونی یکی از اختلالات جدی و البته خطرناکی است که اغلب زنان بدون آنکه متوجه باشند دچار هستند، بهترین راه در قدم اول شناخت نشانه هایی است که با فرد همراه شده است. چگونه متوجه عدم تعادل هورمونی…
بیشتر بخوانید
هورمون‌هایی که باعث افزایش وزن می‌شوند را بشناسید

هورمون‌هایی که باعث افزایش وزن می‌شوند را بشناسید

اختصاصی چاره چی/ افزایش وزن  به خاطر زیاد خوردن است و می تواند توسط افزایش یا کاهش سطح هورمون ها ایجاد شود. چند هورمون شناسایی شده اند که می توانند باعث افزایش وزن شود که در زیر برایتان ذکر کرده ایم. هورمون تیروئید: کاهش تولید این هورمون…
بیشتر بخوانید
سوخت و ساز بدنتان را با این ۳ ترفند بالاتر ببرید

سوخت و ساز بدنتان را با این ۳ ترفند بالاتر ببرید

اختصاصی چاره چی/ اعتقادات اشتباهی در ارتباط با بالا بردن متابولیسم بدن و کاهش وزن وجود دارد و این مساله در طولانی مدت تنها به ورزش و رژیم غذایی ما مربوط نمی شود. در واقع کارشناسان معتقدند شاید در مواقعی…
بیشتر بخوانید
این ۶ تکنیک به شما در کنترل استرس کمک قابل توجهی می کند

این ۶ تکنیک به شما در کنترل استرس کمک قابل توجهی می کند

اختصاصی چاره چی/ شاید فکر کنید برای آرام شدن نیاز به تعطیلاتی طولانی و صرف هزینه های زیاد دارید، در حالیکه نباید هیچ گاه منتظر این وقایع باشید تا به آرامش برسید پی خودتان با در نظر گرفتن تکنیک های…
بیشتر بخوانید