شنبه ۲۹ شهریور ۱۳۹۹

کنترل

با این تفکرات خاص می توانید از اضطرابتان در جهت مثبت استفاده کنید

با این تفکرات خاص می توانید از اضطرابتان در جهت مثبت استفاده کنید

اختصاصی چاره چی/ کسانی که دچار اضطراب هستند در مواجهه با موقعیت های مختلف زندگی و در صورت تفکر منفی نسبت به خودشان دچار مشکل خواهند شد ما در این مطلب می خواهیم روش های استفاده از اضطراب در جهات…
بیشتر بخوانید
با رعایت این نکات در دوران پر استرس به آرامش برسید

با رعایت این نکات در دوران پر استرس به آرامش برسید

روزانه ما با عوامل استرس زای بسیاری روبرو هستیم که اگر حال خودمان خوب نباشد نمی توانیم به خوبی از پس آن ها بربیاییم و کنترلمان را ازدست بدهیم. در ادامه به راهکارهایی اشاره خواهیم کرد که با تمرین بر…
بیشتر بخوانید
چگونه بهترین خودم باشم؟

چگونه بهترین خودم باشم؟

داشتن ذهنی انعطاف پذیر و تحت کنترل، کلید یک ذهن آرام است. همه ما می دانیم که ذهن بشر قدرت فوق العاده ای دارد اما افسوس که این قدرت فوق العاده گاهی در مسیری نادرست قرار می گیرد و به هر سمت و…
بیشتر بخوانید
چگونه با کودک خشمگین رفتار کنیم؟

چگونه با کودک خشمگین رفتار کنیم؟

احساس خشم، طبیعی و نشانه سلامت است. هر کودک سالمی در برخی مواقع خشمگین می شود و فرصتی برای یادگیری نحوه ابراز خشم به صورت سازنده و مخرب پیدا می کند.، یادگیری مدیریت خشم می تواند در همان ابتدای دوره پیش دبستانی شیوه ای…
بیشتر بخوانید
تعداد نرمال ضربان قلب جنین در دوران بارداری

تعداد نرمال ضربان قلب جنین در دوران بارداری

تعداد نرمال ضربان قلب جنین، ۱۱۰ تا ۱۶۰ ضربه در دقیقه است. با انجام سونوگرافی داپلر در معاینات بارداری، پزشک رشد و سلامت قلب جنین را بررسی می کند. از هفته ۳۲ بارداری به بعد با انجام آزمون NST پزشک از…
بیشتر بخوانید
۱۰ روش محافظت از کودکان در برابر دام فناوری

۱۰ روش محافظت از کودکان در برابر دام فناوری

استفاده بیش ازحد از صفحات نمایشگر می تواند مضرات بسیاری در پی داشته باشد. باید کودکان خود را نسبت به انتخاب های ایمن و مناسب، راهنمایی کرده و آن ها را آموزش دهیم. فناوری به خودی خود، بد نیست اما استفاده بیش ازحد از صفحات نمایشگر می تواند…
بیشتر بخوانید
۵ عادتی که می‌تواند منجر به غمگینی تان شود!

۵ عادتی که می‌تواند منجر به غمگینی تان شود!

اختصاصی چاره چی/ هدف تقریبا هر عملی که در زندگی می کنیم به دست آوردن یا نگه داشتن «خوشحالی» است. این حالت فرار که در آن احساس رضایت می کنیم. با این حال، تعریف خوشحالی کمی سخت است اما غمگینی از طرف دیگر…
بیشتر بخوانید