سه شنبه ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۸

کم چرب

۵ راه مفید برای کنترل اشتها

۵ راه مفید برای کنترل اشتها

اشتهایتان از کنترل خارج شده است؟ نکته های زیر برای به کنترل گرفتن دوباره آن می تواند کمکتان کند. ۱- بر اشتهایتان پیروز شوید. برای جلوگیری از گرسنه شدن زیاد، بهتر است که یک وعده غذای عادی را به چند…
بیشتر بخوانید
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ

راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ

مدت ها رژیم گرفته و ورزش کرده اید به امید چند کیلو لاغرتر شدن اما حالا می بینید هنوز صورت تان به قول قدیمی ها تپل است. این مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و همچنین خیلی هایی که صورت شان به نسبت بدن شان…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه سالاد اندونزی، سالادی سرشار از فیبر و پروتئین

طرز تهیه سالاد اندونزی، سالادی سرشار از فیبر و پروتئین

گاهی اوقات تهیه سالادی خوشمزه و سرشار از مواد مغذی می تواند از هر نوع غذای دیگر بهتر باشد. حتی قرار دادن سالاد در کنار غذای اصلی، میز غذا را زیباتر و درعین حال اشتهایتان را دو برابر می کند. انواع متفاوتی سالاد در…
بیشتر بخوانید