چهارشنبه ۰۲ مهر ۱۳۹۹

کلم بروکلی

۵ پیشنهاد غذایی برای مبارزه با آلرژی پاییزی

۵ پیشنهاد غذایی برای مبارزه با آلرژی پاییزی

گیاهانی که در پاییز گرده افشانی می کنند، اغلب افرادی که مبتلا به آلرژی بهاره هستند را مجدد تحت تأثیر قرار می دهند. به طور قطع نمی توان از آلرژی اجتناب کرد. از طرفی تنوع داروهای آنتی هیستامین در بازار…
بیشتر بخوانید
۵ خوراكي که نیاز روزانه شما را به ویتامین C  تامین می کند

۵ خوراكي که نیاز روزانه شما را به ویتامین C تامین می کند

اختصاصی چاره چی/ ویتامین C از مهم ترین ویتامین هایی است که سیستم ایمنی بدن ما را در مقابله با بیماری ها، آسیب ها و گسترش سلول های سرطانی تقویت می کند. در واقع بدن ما برای عملکرد بهتر روزانه…
بیشتر بخوانید
کدام خوراکی ها غیر از شیر حاوی کلسیم برای کودکان هستند؟

کدام خوراکی ها غیر از شیر حاوی کلسیم برای کودکان هستند؟

به جز شیر، سایر لبنیات نیز حاوی کلسیم هستند. هرچند که میزان کلسیم لبنیاتی مانند ماست، پنیر، خامه و … به مراتب از شیر کمتر است، اما شما می توانید با اضافه کردن آنها به وعده های غذایی مختلف، نقشه های خود را…
بیشتر بخوانید
کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

۱- اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه ای قرمز(منبع ویتامین C): روش های زیادی برای استفاده این دو مورد در کنار هم وجود دارد. شما می توانید فلفل خام خرد شده را در سالاد اسفناج بریزید و میل کنید. قرار دادن اسفناج پخته درون…
بیشتر بخوانید
بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه

بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه

۱. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. آووکادو حاوی ویتامین K و اسید فولیک است و از لخته شدن خون در مغز (یعنی همان سکته مغزی) جلوگیری…
بیشتر بخوانید