پنج شنبه ۰۸ خرداد ۱۳۹۹

کاهش وزن

۴ فاز اصلی رژیم لاغری و تناسب اندام جنیفر لوپز

۴ فاز اصلی رژیم لاغری و تناسب اندام جنیفر لوپز

  رژیم جنیفر لوپز برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن بعد از بارداری اش مراحل مختلفی دارد ، به تازگی اصلی ترین بخش های برنامه لاغری این خواننده و بازیگر هالیوودی منتشر شده است.جنیفر لوپز چگونه بعد از بارداریش…
بیشتر بخوانید
خواهران کارداشیان برای کاهش وزن از چه روش هایی استفاده می کنند؟

خواهران کارداشیان برای کاهش وزن از چه روش هایی استفاده می کنند؟

اختصاصی چاره چی/ در میان ستاره ها و مدل های هالیوودی کاهش وزن در میان خواهران کارداشیان بیشتر به چشم می خورد زیرا این خانواده با اضافه وزن زیادی روبرو بودند که پس از معروفیت به خوبی توانستند وزنشان را…
بیشتر بخوانید
کدام مواد غذایی به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می کنند؟

کدام مواد غذایی به افزایش متابولیسم و کاهش وزن کمک می کنند؟

متابولیسم، فرآیند چگونگی تبدیل آنچه که می خورید و می نوشید به انرژی توسط بدن شماست. بدن حتی در حالت استراحت نیز برای انجام عملکردهای اساسی مانند تنفس و گردش خون به انرژی فراهم شده توسط کالری ها نیاز دارد.…
بیشتر بخوانید
چربی های سالمی که در لاغری نقش مهمی دارند!

چربی های سالمی که در لاغری نقش مهمی دارند!

گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک…
بیشتر بخوانید
۲۰ توصیه اصولی برای کاهش وزن

۲۰ توصیه اصولی برای کاهش وزن

توصیه اول/ بیشتر آب بنوشید قبل از باز كردن بسته چیپس ، یک لیوان آب بنوشید. افراد اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند بنابراین می توانید به جای خوردن چیپس و دریافت كالری فراوان، یک لیوان آب یخ بنوشید. البته اگر نمی توانید…
بیشتر بخوانید
۴ باور اشتباه در مورد کاهش وزن که هنوز هم بسیاری از ما باور داریم

۴ باور اشتباه در مورد کاهش وزن که هنوز هم بسیاری از ما باور داریم

اختصاصی چاره چی/ امروزه کارشناسان مواد غذایی و مربیان تناسب اندام زیادی وجود دارد که آدم نمی داند حرف کدامشان را باور کند. بعضی افراد می گویند باید در روز ۶ وعده غذا داشت تا وزن کم کرد. بقیه هم می گویند که ۳…
بیشتر بخوانید
با پرسیدن این سوالات از خود به کم کردن وزن ادامه دهید!

با پرسیدن این سوالات از خود به کم کردن وزن ادامه دهید!

اختصاصی چاره چی/  هرکسی که وزن کم کردن را تجربه کرده می داند که کار ساده ای نیست. مخصوصا موقع تعطیلات و عیدها که سخت است به آن همه غذای خوشمزه نه گفت. درست است که کم کردن وزن سخت است اما این…
بیشتر بخوانید
توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

بسیای از افراد تصور می کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی کنیم انجام می دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند. برای این…
بیشتر بخوانید
۱۰ علامتی که نشان می‌دهد سطح قند خون‌تان بالا است

۱۰ علامتی که نشان می‌دهد سطح قند خون‌تان بالا است

اختصاصی چاره چی/ پیاده روی خیلی طولانی با قند خون بالا بسیار خطرناک است: وقتی بدن شما انسولین کمتری تولید کند، سطح قند خون تان بالا خواهد رفت. بصورت معمول بدن شما بطور خودکار انسولین تولید می کند مثلاً وقتی که یک…
بیشتر بخوانید