دوشنبه ۰۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

کاهش وزن

با اضافه کردن این ترکیب ساده به چای یا قهوه‌تان وزن کم کنید!

با اضافه کردن این ترکیب ساده به چای یا قهوه‌تان وزن کم کنید!

اختصاصی چاره چی/  شما می توانید تنها با اضافه کردن ۲ ماده به چای صبح گاهی تان به کم کردن وزن خود کمک کنید. بیشتر ما هر روز صبح قبل از شروع روز یک نوشیدنی داغ مصرف می کنیم که معمولا چای یا قهوه است.…
بیشتر بخوانید
برای کاهش وزن این معجون را قبل از خواب بخورید

برای کاهش وزن این معجون را قبل از خواب بخورید

اختصاصی چاره چی/ عسل یکی از سالم ترین غذاهای دنیا است. این ماده غذایی سرشار از مواد سالمی است که برای سلامتی شما مفید هستند. اما می دانستید که اگر عسل را با دارچین مخلوط کنید، یکی از قوی ترین ترکیب هایی که به شما…
بیشتر بخوانید
اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید این نکات را فراموش نکنید

اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید این نکات را فراموش نکنید

اختصاصی چاره چی/ کارشناسان تغذیه معتقدند کسانی که وزن ایده آلی دارند اغلب اطلاعات درستی از وزنشان به دست می آورند و بهترین زمان هر هفته یک بار است، اگر عدد وزنتان تغییر زیادی داشت نگران نشوید، زیرا تغییر میزان…
بیشتر بخوانید
لاغرها بخوانند/ با این خوراکی ها به سمت چاقی بروید!

لاغرها بخوانند/ با این خوراکی ها به سمت چاقی بروید!

شیر مدت هاست که شیر به عنوان ماده ای برای افزایش وزن و عضله سازی شناخته شده است. شیر مقدار مناسبی پروتئین، کربوهیدرات و چربی را داراست. علاوه بر این ها شیر منبع مناسبی برای تامین کلسیم، سایر مواد معدنی و ویتامین هاست. همین…
بیشتر بخوانید
این ۵ حرکت را انجام دهید تا بتوانید سوخت و ساز بدن تان را بالا ببرید!

این ۵ حرکت را انجام دهید تا بتوانید سوخت و ساز بدن تان را بالا ببرید!

۱- بایستید. ما زیاد می نشینیم. تمام روز را درمحل کارمان می نشینیم، در اتومبیل های مان در راه رفت و برگشت به محل کار می نشینیم و وقتی به خانه برمی گردیم هم روی مبل می نشینیم. مشکلات اساسی که دراثر نشستن های طولانی مدت به وجود می…
بیشتر بخوانید
چگونه بدون ورزش کردن وزن کم کنیم؟

چگونه بدون ورزش کردن وزن کم کنیم؟

صبحانه کامل و مغذی بخورید کاهش وزن در طول یک هفته بدان معنا نیست که خود را از مواد مهم و ضروری مورد نیاز بدن محروم کنید. چه رژیم غذایی داشته باشید و یا بدون رژیم غذایی باشید باید هر…
بیشتر بخوانید
۷ مورد از بهترین ورزش ها برای لاغری

۷ مورد از بهترین ورزش ها برای لاغری

۱. شنا با شنا کردن، ۶۳۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند! اگر به دنبال ورزشی هستید که فعالیت زیادی نیاز نداشته باشد و نتایج خوبی برای تان به بار بیاورد، شنا کنید. این ورزش ظاهرا کم تحرک می تواند بدون ریختن حتی یک قطره…
بیشتر بخوانید