سه شنبه ۰۲ مرداد ۱۳۹۸

کالری سوزی

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

یکی از دغدغه های اصلی افراد چاق کوچک کردن شکم است. چربی های شکمی علاوه بر مشکلات تناسب اندام، موجب بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ می شوند. مصرف فیبرهای محلول، کاهش مصرف شکر، کربوهیدرات های فرآوری شده، چربی…
بیشتر بخوانید
چگونه کالری سوزی در ورزش را به حداکثر برسانیم؟

چگونه کالری سوزی در ورزش را به حداکثر برسانیم؟

اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می خواهید بر روی دستگاه هایی مانند تردمیل ورزش کنید، بهتر است در بازه های کوتاه مدت و شدید ورزش کنید یا تردمیل را بر روی سطح شیب دار تنظیم کنید. افزایش کالری سوزی در ورزش اکثر…
بیشتر بخوانید
خانومانه/ با این ۹ روش بعد از زایمان تناسب اندام خود را به حالت قبل بر‌می‌گردانید

خانومانه/ با این ۹ روش بعد از زایمان تناسب اندام خود را به حالت قبل بر‌می‌گردانید

۱. دستیابی به تناسب اندام را از زمان بارداری شروع کنید افزایش وزن در دوران بارداری طبیعی است، ولی به معنی این نیست که می توانید به جای صبحانه  سالم، یک کیک شکلاتی بزرگ و برای میان وعده یک چیپس خانواده بخورید! شما…
بیشتر بخوانید
۷ روش کاهش وزن بدون گرسنگی

۷ روش کاهش وزن بدون گرسنگی

پیروری از رژیم های غذایی سخت باعث می شود که افراد معمولا از احساس گرسنگی در طول روز شکایت کنند. بسیاری به دلیل همین احساس گرسنگی رژیم های خود را دنبال نمی کنند، اما پزشکان معتقدند دنبال کردن برخی شیوه…
بیشتر بخوانید