پنج شنبه ۰۳ مهر ۱۳۹۹

چي بخورم

۱۰ خوراکی سالم و مفید برای افزایش وزن

۱۰ خوراکی سالم و مفید برای افزایش وزن

۱- شیر مدت هاست که شیر به عنوان ماده ای برای افزایش وزن و عضله سازی شناخته شده است. شیر مقدار مناسبی پروتئین، کربوهیدرات و چربی را داراست. علاوه بر اینها شیر منبع مناسبی برای تامین کلسیم، سایر مواد معدنی و ویتامین هاست. همین…
بیشتر بخوانید
برنامه اي ساده اما علمی براي سريع لاغر شدن!

برنامه اي ساده اما علمی براي سريع لاغر شدن!

اختصاصی چاره چی/ راه های زیادی برای کاهش وزن در زمان کوتاه وجود دارد اما بیشتر آنها شما را گرسنه و ناراضی نگه می دارد. اگر اراده آهنین ندارید، گرسنگی باعث می شود تا خیلی سریع این برنامه ها را رها کنید. برنامه ای که اینجا برای…
بیشتر بخوانید
خوراکی هاي زمستانه كه وزنتان را کاهش مي دهند

خوراکی هاي زمستانه كه وزنتان را کاهش مي دهند

امروزه موضوع کاهش وزن و کمک  گرفتن از موثرترین راهکارها برای سوزاندن چربی های اضافی بدن به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است. گاهی اوقات برخی افراد برای کم کردن وزن خود به روش هایی متوسل می شوند…
بیشتر بخوانید
صبحتان را با خوردن اين گياه معجزه آسا شروع كنيد

صبحتان را با خوردن اين گياه معجزه آسا شروع كنيد

اختصاصی چاره چی/ احتمالا خودتان می دانید که چقدر زنجبیل برای بدنتان مفید است. زنجبیل سیستم ایمنی تان را تقویت می کند و یک تاثیر مثبت روی دستگاه گوارش و متابولیسم شما دارد. غیر از این، یک عملکرد ضد باکتریایی هم دارد که به…
بیشتر بخوانید
ببینید/ ٦ روش اثبات شده برای افزایش قدرت مغز

ببینید/ ٦ روش اثبات شده برای افزایش قدرت مغز

اختصاصی چاره چی/ امروز می خواهیم ۶ روش اثبات شده را به شما معرفی کنیم که می توانند قدرت مغز را افزایش دهند که از شنیدن برخی از آنها تعجب خواهید کرد.افزایش قدرت مغز بسیار مهم است چون اگر شما بتوانید از ۱۰۰ درصد…
بیشتر بخوانید
بهترین غذاهای پر چرب که در زمان رژیم می‌توان خورد

بهترین غذاهای پر چرب که در زمان رژیم می‌توان خورد

اختصاصی چاره چی/ خوردن یک غذای پر چرب و فست فودی یک یا دو بار در هفته یک گناه خاصی به شمار می رود اما روشی برای این قضیه وجود دارد. وارد کردن مقدار زیاد کالری در هنگام کمبود کالری، می تواند در…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه پنکیک موز يك صبحانه فوق العاده براي كودكان

طرز تهیه پنکیک موز يك صبحانه فوق العاده براي كودكان

پنکیک موز صبحانه ای خوشمزه و لذیذ است که به راحتی و در زمان اندکی می توانید آن را تهیه کنید. خوشمزه بودن و بافت لطیف پنکیک حتی افرادی که تمایل به میل کردن صبحانه ندارند را به اشتها می آورد. از اینرو…
بیشتر بخوانید