دوشنبه ۰۳ اردیبهشت ۱۳۹۷

چي بخورم

خوراکی هایی که  در بارداری باید به خاطر نوزادتان بخورید

خوراکی هایی که در بارداری باید به خاطر نوزادتان بخورید

آنچه زنان در دوران بارداری خود می خورند یا می نوشند، منبع تغذیه ی کودک نیز محسوب می شود. از این رو تغذیه در دوران بارداری اهمیت بالایی دارد. متخصصان توصیه می کنند زنان با مصرف انواع غذاها و نوشیدنی های سالم در دوران بارداری، مواد…
بیشتر بخوانید
نهار امروز / قارچ پلو

نهار امروز / قارچ پلو

موادلازم: ران مرغ : دو عدد فلفل دلمه ای : یک عدد قارچ : ۲۰۰ گرم روغن و زعفران : به میزان لازم زرشک و کره از هر کدام : ۵۰ گرم برنج : دو پیمانه نمک و فلفل : به…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه ماهی قزل آلا رژیمی

طرز تهیه ماهی قزل آلا رژیمی

ماهی دارای ارزش تغذیه ای بسیار بالایی است و اکثر مواد مغذی مفید و ضروری برای انسان را به تنهایی داراست.امروز میخواهیم طرز تهیه ماهی قزل آلای رژیمی را برای شما بنویسم. مواد اولیه : ماهی قزل آلا (به تعداد…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه مرغ ترش گیلکی

طرز تهیه مرغ ترش گیلکی

پیشنهاد ما برای نهار امروز مرغ ترش گیلانی است ، غذای خوشمزه و محلی گیلان. مواد لازم:     روغن  به میزان لازم     سبزیهای معطر  ۱ کیلوگرم     پیاز  ۱ عدد     سیر  ۴ حبه     مرغ  ۱ عدد    …
بیشتر بخوانید