شنبه ۰۵ مهر ۱۳۹۹

پیاده روی

با ٦ راز كه باعث مي شود تا اسپانیایی ها خوش اندام باشند آشنا شوید!

با ٦ راز كه باعث مي شود تا اسپانیایی ها خوش اندام باشند آشنا شوید!

۱٫آن ها چیزهای استرس آور را به زمان دیگری موکول می کنند به نظر می آید که چیزی به نام استرس در اسپانیا وجود ندارد. مردم، جوان تر و در کل سالم تر به نظر می آیند؛ چرا که در جریان…
بیشتر بخوانید
۶ تاثیر معجزه آسایی كه حیوانات خانگی روی سلامت شما می گذارند

۶ تاثیر معجزه آسایی كه حیوانات خانگی روی سلامت شما می گذارند

اختصاصی چاره چی/ پناه دادن به سگ ها یا گربه ها در خانه و درست کردن خانه ای همیشگی برای آنها ارزشمند، زیبا و دوست داشتنی است؛ علاوه بر اینها یافته هایی بر اساس ۴ دهه مطالعات ثابت کرده اند که…
بیشتر بخوانید
به این ۵ دلیل کسانی که سگ دارند از بقیه ما سالم ترند

به این ۵ دلیل کسانی که سگ دارند از بقیه ما سالم ترند

اختصاصی چاره چی/ از داشتن ریتم شبانه­ روزی منظم­ تر گرفته تا سیستم ایمنی تقویت شده، داشتن سگ می تواند مزایای مختلفی برای سلامتی و تندرستی شما داشته باشد. آنهایی که سگ دارند به این ۵ دلیل از بقیه ما…
بیشتر بخوانید
تغییر حال بد به خوب در ۱۵ دقیقه!

تغییر حال بد به خوب در ۱۵ دقیقه!

زندگی پرمشغله است و فراموش کردن کارها بسیار آسان . وقتی که بیشتر زمان صرف کار کردن و رسیدگی به امور خانواده می شود، بیشتر مردم دوست دارند روزشان دست نخورده باشد و فقط با آرامش کارهایی را که می…
بیشتر بخوانید
 لوازم مورد نیاز برای کمپینگ یک شبه

 لوازم مورد نیاز برای کمپینگ یک شبه

دانستن اینکه چه لوازمی واقعا برای سفر یک روزه و کمپینگ یک شبه شما لازم و ضروری است گاهی می تواند سخت باشد. مخصوصا اگر اولین تجربه کمپینگ خود را می گذرانید. همچنین بسته به طبیعتی که وارد آن می…
بیشتر بخوانید
چه ورزش هایی مناسب افراد میگرنی است؟

چه ورزش هایی مناسب افراد میگرنی است؟

ورزش کردن می تواند به درمان میگرن و سر درد کمک کند. افرادی که به این بیماری مبتلا هستند باید روش های خاصی برای ورزش کردن را پی بگیرند. افرادی که مبتلا به میگرن هستند می توانند ورزش های زیر را انجام دهند: ۱-…
بیشتر بخوانید
لاغری ران‌ ها در یک هفته با ۸ حرکت ورزشی مؤثر

لاغری ران‌ ها در یک هفته با ۸ حرکت ورزشی مؤثر

لاغری ران  ها در یک هفته با پیروی از رژیم غذایی سالم و انجام حرکاتی مانند اسکات، لانژ و طناب زدن امکان  پذیر است. نوشیدن آب، تغذیه و میزان خواب در رسیدن به این هدف تأثیر چشمگیری دارند. آیا شما هم…
بیشتر بخوانید
اینگونه دویدن بیشتر باعث چاقی و اضافه وزن شما می شود

اینگونه دویدن بیشتر باعث چاقی و اضافه وزن شما می شود

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که که با دویدن های مداوم تغییری در اندام تان بوجود نیاید. برای اینکه هنگام دویدن بهترین نتیجه را بگیرید باید بدانید چگونه این کار را انجام دهید. در ادامه شما را با…
بیشتر بخوانید
چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

  درد لگن به درد ناحیه بین کمر و بالای ران پا گفته می شود. این درد باعث می شود آرام تر حرکت کنید. در این مقاله ۱۰ راه کاهش درد لگن را برایتان می گوییم. اگر شما هر روز،…
بیشتر بخوانید