جمعه ۳۱ فروردین ۱۳۹۷

پروتئین

اگر همیشه احساس ضعف می کنید از مصرف این ویتامین ها غافل نشوید

اگر همیشه احساس ضعف می کنید از مصرف این ویتامین ها غافل نشوید

اختصاصی چاره چی/ زمانیکه شما دقیقا بدانید که کدام ویتامین ها به شما انرژی لازم را برای فعالیت های روزانه می دهند رژیم غذایی تان را به گونه ای متعادل می کنید که میزان خستگی، بی حالی و بی میلی…
بیشتر بخوانید
آیا می دانید آجیل می تواند شما را در مقابل بیماری های مزمن واکسینه کند؟

آیا می دانید آجیل می تواند شما را در مقابل بیماری های مزمن واکسینه کند؟

اختصاصی چاره چی/ نتایج پژوهش هایی که اخیرا انجام شده نشان می دهد، خوردن روزانه یک ظرف آجیل ، شما را در مقابل بیماری های کشنده مثل بیماری های قلبی واکسینه می کند. در کنار مواد غذایی که هرکدام به…
بیشتر بخوانید
خوراکی هایی که  در بارداری باید به خاطر نوزادتان بخورید

خوراکی هایی که در بارداری باید به خاطر نوزادتان بخورید

آنچه زنان در دوران بارداری خود می خورند یا می نوشند، منبع تغذیه ی کودک نیز محسوب می شود. از این رو تغذیه در دوران بارداری اهمیت بالایی دارد. متخصصان توصیه می کنند زنان با مصرف انواع غذاها و نوشیدنی های سالم در دوران بارداری، مواد…
بیشتر بخوانید
عادت های صبح گاهی که باعث کم شدن وزن تان می شود

عادت های صبح گاهی که باعث کم شدن وزن تان می شود

آیا واقعا با تغییر روند صبحگاهی خود می توانید وزنتان را کاهش دهید؟ با توجه به تحقیقات صورت گرفته، روند صبحگاهی زندگی شما می تواند رژیم غذای تان را تغییر داده و به کاهش وزن شما کمک کند یا آن را با…
بیشتر بخوانید
با این ۴ ترفند می توانید سطح انرژی بدنتان را در طول روز ثابت نگه دارید!

با این ۴ ترفند می توانید سطح انرژی بدنتان را در طول روز ثابت نگه دارید!

اختصاصی چاره چی/ حتما قبلا شنیده اید که جایگزین کردن کیک و شیرینی با غذاهایی که حاوی فیبر و پروتئین هستند، برای صبحانه کاری معقول است. متاسفانه فضای اینترنت بیشتر شما را تشویق به مصرف خوشمزه های ناسالم مانند اسموتی­…
بیشتر بخوانید
این مواد غذایی با گرم کردن مجدد، مواد سمی تولید می کنند

این مواد غذایی با گرم کردن مجدد، مواد سمی تولید می کنند

اختصاصی چاره چی / اخیرا استفاده از انواع مایکروفرها به خصوص برای گرم کردن مجدد غذاها کاربرد زیادی دارد اما تحقیقات نشان داده گرم کردن مجدد برخی از غذاها در مایکروفر یا روی گاز، به خصوص آن هایی که در…
بیشتر بخوانید