سه شنبه ۰۲ مرداد ۱۳۹۸

ورزش

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

یکی از دغدغه های اصلی افراد چاق کوچک کردن شکم است. چربی های شکمی علاوه بر مشکلات تناسب اندام، موجب بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ می شوند. مصرف فیبرهای محلول، کاهش مصرف شکر، کربوهیدرات های فرآوری شده، چربی…
بیشتر بخوانید
با ورزش کردن خطر ابتلا به این ۵ سرطان را کاهش دهید

با ورزش کردن خطر ابتلا به این ۵ سرطان را کاهش دهید

اختصاصی چاره چی/ هیچ  چیز بدتر از این نیست که خبر تشخیص سرطان را بشنویم. با این که تشخیص سرطان یکی از آن اتفاقات شوکه کننده است اما بعضی از سرطان ها قابل  پیشگیری است.بیشتر متخصصان اعتقاد دارند که نیمی از مرگ ناشی…
بیشتر بخوانید
۵ دلیل که چرا نباید اهداف سال جدید برای خودتان مشخص کنید

۵ دلیل که چرا نباید اهداف سال جدید برای خودتان مشخص کنید

اختصاصی چاره چی/ یک ماهی تا عید و سال جدید بیشتر نمانده و احتمالا شما مثل همیشه اهداف سال نو برای خودتان می چینید که یا فقط در ذهنتان مرور می کنید و یا روی کاغذ می آورید. اما در زیر دلایلی آورده ایم که…
بیشتر بخوانید
به کسی که می‌خواهد وزن کم کند هیچ‌وقت این چیزها را نگویید

به کسی که می‌خواهد وزن کم کند هیچ‌وقت این چیزها را نگویید

اختصاصی چاره چی/ شما بعد از ماه ها با دوستی ملاقات کرده اید که وزن کم کرده است. می خواهید از او تعریف کنید و با این که شاید کار خاصی نباشد، اما بعضی از تعریف ها چیزی نیست که او می خواهد بشنود. بنابراین این…
بیشتر بخوانید
چطور با استرس ناباروری کنار بیایید؟

چطور با استرس ناباروری کنار بیایید؟

احساساتی هستند که بدون اینکه درآن شرایط قرار نگیرید نمی توانید در مورد آن قضاوت کنید یا نسخه ای برای دیگران بپیچید. برای مثال فشار و استرسی که یک مرد یا زن نابارور تجربه می کنند تنها به خاطر مشکل ناباروری نیست. گاهی…
بیشتر بخوانید
راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ

راه های لاغر کردن صورت چاق؛ از بخور تا ماساژ

مدت ها رژیم گرفته و ورزش کرده اید به امید چند کیلو لاغرتر شدن اما حالا می بینید هنوز صورت تان به قول قدیمی ها تپل است. این مشکل بسیاری از افرادی است که اضافه وزن دارند و همچنین خیلی هایی که صورت شان به نسبت بدن شان…
بیشتر بخوانید
ترک سیگار: چطور می‌توانید روزهای سخت اول را تحمل کنید؟

ترک سیگار: چطور می‌توانید روزهای سخت اول را تحمل کنید؟

ترک سیگار ممکن است از نظر تئوری کاری ساده و راحت تر از اعتیاد به انواع مواد مخد دیگر باشد اما در عمل می تواند سخت ترین کار ممکن باشد. شاید یکی از این دلایل سهولت دسترسی به سیگار و استفاده راحت آن…
بیشتر بخوانید