دوشنبه ۳۱ شهریور ۱۳۹۹

ورزش کردن

۲۰ توصیه اصولی برای کاهش وزن

۲۰ توصیه اصولی برای کاهش وزن

توصیه اول/ بیشتر آب بنوشید قبل از باز كردن بسته چیپس ، یک لیوان آب بنوشید. افراد اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند بنابراین می توانید به جای خوردن چیپس و دریافت كالری فراوان، یک لیوان آب یخ بنوشید. البته اگر نمی توانید…
بیشتر بخوانید
برنامه اي ساده اما علمی براي سريع لاغر شدن!

برنامه اي ساده اما علمی براي سريع لاغر شدن!

اختصاصی چاره چی/ راه های زیادی برای کاهش وزن در زمان کوتاه وجود دارد اما بیشتر آنها شما را گرسنه و ناراضی نگه می دارد. اگر اراده آهنین ندارید، گرسنگی باعث می شود تا خیلی سریع این برنامه ها را رها کنید. برنامه ای که اینجا برای…
بیشتر بخوانید
در کمتر از ۵ دقیقه جذاب تر شوید

در کمتر از ۵ دقیقه جذاب تر شوید

اختصاصی چاره چی / زیبایی و جذابیت برای همه ما مهم است به خصوص زمانیکه بخواهیم فردی را برای نخستین بار ملاقات کنیم، به دلیل استرسی که داریم شاید کمی کار را خراب کنیم اما با در نظر گرفتن راه…
بیشتر بخوانید
۶ راهکار برای آب کردن چربی شکم و پهلو

۶ راهکار برای آب کردن چربی شکم و پهلو

۱. مصرف قند ها، شکر و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید شکرهای افزوده را می توان شکر پنهان نامید زیرا گاهی نمی دانیم در خوراکی هایی که می خوریم تا چه اندازه شکر وجود دارد. شکر ماده ای بسیار ناسالم است. مطالعات فراوانی نشان داده اند که…
بیشتر بخوانید
شخصيت شما شبيه كدام عنصر طبيعت است؟

شخصيت شما شبيه كدام عنصر طبيعت است؟

اختصاصي چاره چی/ بسیاری از فلسفه ها بر این باورند که اساس اصلی هر فردی را برخی عناصر موجود در طبیعت می سازند و با شناخت عنصر وجوی آن ها می توان به شخصیت شان پی برد. فیلسوف های چینی می گویند…
بیشتر بخوانید
مادران پر مشغله چجوري ورزش كنند؟

مادران پر مشغله چجوري ورزش كنند؟

اختصاصی چاره چی/ زمانی که یک یا دو شغل تمام وقت دارید و بچه هایی را هم دارید که باید مراقبت کنید دیگر وقت و حوصله ورزش کردن را ندارید. زمانی که برای خودتان وقت دارید ترجیح می دهید که استراحت کنید تا…
بیشتر بخوانید
۸ راهکار برای این که بر احساساتتان کنترل داشته باشید

۸ راهکار برای این که بر احساساتتان کنترل داشته باشید

اختصاصی چاره چی/ کنترل به خود مهارتی است که همه ما برای رسیدن به آن نیاز به کمک داریم. در این مطلب توصیه هایی برای رسیدن به کنترل به خود و داشتن زندگی پربار آورده ایم. به دنبال راه حل باشید. هرجا توجه تان باشد،…
بیشتر بخوانید