شنبه ۰۵ مهر ۱۳۹۹

ورزش هوازی

چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

  درد لگن به درد ناحیه بین کمر و بالای ران پا گفته می شود. این درد باعث می شود آرام تر حرکت کنید. در این مقاله ۱۰ راه کاهش درد لگن را برایتان می گوییم. اگر شما هر روز،…
بیشتر بخوانید
بدون اینکه عضله‌های تان از دست برود، چربی بسوزانید

بدون اینکه عضله‌های تان از دست برود، چربی بسوزانید

کاهش وزن یعنی از آنچه درطول روز می سوزانید کالری کمتری دریافت کنید. اما اگر در مورد اجرای این روتین هوشمند نباشید ممکن است بیشتر از مزیت به خود ضرر برسانید؛ دلیلش هم این است که همیشه کاهش وزن، ترکیبی…
بیشتر بخوانید
۷ مورد از بهترین ورزش ها برای لاغری

۷ مورد از بهترین ورزش ها برای لاغری

۱. شنا با شنا کردن، ۶۳۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند! اگر به دنبال ورزشی هستید که فعالیت زیادی نیاز نداشته باشد و نتایج خوبی برای تان به بار بیاورد، شنا کنید. این ورزش ظاهرا کم تحرک می تواند بدون ریختن حتی یک قطره…
بیشتر بخوانید