چهارشنبه ۰۲ مهر ۱۳۹۹

ورزشکاران

به روش سلبریتی ها خوش اندام شوید!

به روش سلبریتی ها خوش اندام شوید!

رافائل نادال (تنیس باز حرفه ای اسپانیا): «من از باشگاه متنفرم. زیاد به باشگاه نمی روم… در عوض در دوره های پیش از فصل ایروبیک کار می کنم و نیز با بازی در مسابقات تناسب اندام خود را حفظ می…
بیشتر بخوانید
 عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها

 عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها

اگر می خواهید عضله بسازید و به اهداف بدنسازی جدید خود برسید تامین درست سوخت بعد از ورزش به همان اندازه ورزش اهمیت دارد. به گفته مربی بدنسازی مارنی سامبال Marni Sumbal ، رساندن مواد مغذی کافی بعد از ورزش…
بیشتر بخوانید
۵ نکته در طراحی دکوراسیون اتاق خواب پسرانه

۵ نکته در طراحی دکوراسیون اتاق خواب پسرانه

اگر طراحی دکوراسیون اتاق خواب پسرانه به صورت خلاقانه و با درک شخصیت فرزند صورت گیرد، فضایی امن و آرام برای مطالعه، استراحت و رشد او فراهم می شود؛ بنابراین با استفاده از نکات مطرح شده در ادامه مطلب، می توانید فضایی…
بیشتر بخوانید