یکشنبه ۰۶ مهر ۱۳۹۹

نگرانی

۵ راهکار برای کاهش اضطراب امتحان

۵ راهکار برای کاهش اضطراب امتحان

تقریبا همه افراد اضطراب امتحان را تجربه کرده اند. برای کاهش اضطراب امتحان استراتژی هایی وجود دارد که به تغییر فکر، برنامه ریزی درسی اصولی و رعایت اصول بهداشت روانی و سلامت جسمانی چون خواب و تغذیه مناسب مرتبط می شوند. درحالیکه کمی…
بیشتر بخوانید
چند تکنیک برای غلبه بر اظطراب که باید بدانید

چند تکنیک برای غلبه بر اظطراب که باید بدانید

اختصاصی چاره چی/ اظطراب اکنون تبدیل به یک مشکل ذهنی شایع شده است که روی سلامت کلی شما تاثیر می گذارد. در زیر چند تکنیک ذهنی برای غلبه بر اظطراب آورده ایم. اهداف خود را مشخص کنید قبل از این که برای انجام…
بیشتر بخوانید
از چه سنی می توان کودک را در خانه تنها گذاشت؟

از چه سنی می توان کودک را در خانه تنها گذاشت؟

در زندگی های امروزی به دلیل مشغله های زیاد کاری و تغییر سبک زندگی خانواده ها بسیاری از والدین مجبور می شوند برای ساعاتی کودکان خود را در خانه تنها بگذارند. اما تنها گذاشتن کودک در خانه به خصوص کودکان خردسال…
بیشتر بخوانید
بهترین آموزشگاه های زبان چه ویژگی هایی دارند؟

بهترین آموزشگاه های زبان چه ویژگی هایی دارند؟

برای یادگیری زبان انگلیسی، راه های متفاوتی وجود دارند، ولی خیلی از افراد ترجیح می دهند این زبان را در یک آموزشگاه معتبر و با استفاده از استادان حرفه ای و باتجربه بیاموزند. در اینجا سوال اصلی این است که…
بیشتر بخوانید
قوانین نانوشته پیام دادن: حرف هایی که هرگز نباید با پیام بزنید

قوانین نانوشته پیام دادن: حرف هایی که هرگز نباید با پیام بزنید

از زمان اختراع تلفن همراه، این وسیله جایگاه ویژه ای در زندگی ما پیدا کرده و روابط ما را تحت تأثیر خود قرار داده است. حالا سال ها است که همه ی ما از پیام های متنی برای برقراری ارتباط…
بیشتر بخوانید
غلبه بر ترس از شکست با ۸ راهکار ساده

غلبه بر ترس از شکست با ۸ راهکار ساده

برای غلبه بر ترس از شکست باید با ترس هایمان روبرو شده و باور کنیم برای رسیدن به موفقیت و تحقق رویاها شکست اجتناب ناپذیر است و می تواند مانند یک آموزگار پلکانی برای موفقیت ما در آینده باشد. تصور کنید می توانستید…
بیشتر بخوانید
چند توصیه روانشناسی برای یک زندگی بهتر

چند توصیه روانشناسی برای یک زندگی بهتر

اختصاصی چاره چی/ در این مطلب چند توصیه معروف روان شناسی و مشاوران را جمع آوری کرده ایم که بیشتر آن ها را اگر به دفتر یک روان شناس بروید می شنوید. بیشتر مشکلات شخصی شما به بچگی تان برمی گردد. اگر به کارهای والدینتان در زمان بچگی فکر…
بیشتر بخوانید