چهارشنبه ۰۲ مهر ۱۳۹۹

مواد مغذی

نکاتي کاربردی برای خانمهایی که قصد بارداری دارند

نکاتي کاربردی برای خانمهایی که قصد بارداری دارند

خانمهایی که میخواهند حامله شوند باید این سوالات را قبل از بارداری ار خود بپرسند مثل:آیا وزن بدن پیش از بارداری مهم است؟و رژیم غذایی ایده آل قبل از بارداری چیست؟ و آیا استرس تاثیری روی شانس باروری من دارد؟…
بیشتر بخوانید
غذاهایی که به عضله سازی بدن کمک می‌کنند

غذاهایی که به عضله سازی بدن کمک می‌کنند

بسیاری از افراد به دنبال روش هایی برای حجم دادن به عضلات خود هستند. از بلند کردن وزنه در باشگاه های بدنسازی گرفته تا رژیم های غذایی خاص ورزشی، همه اینها برای بدست آوردن عضلاتی حجیم و تقویت ماهیچه ها ضروری هستند. با اینحال،…
بیشتر بخوانید
چرا نباید از مایکروویو استفاده کنیم؟

چرا نباید از مایکروویو استفاده کنیم؟

اختصاصی چاره چی/ اکثر ما در خانه هایمان مایکروویو داریم تا با استفاده از آن بتوانیم غذایمان را آماده کنیم. در مطالعه ای كه اخيرا در مورد تاثیرات امواج مایکروویو روی غذا شده، نشان مي دهد افرادي كه مدام از غداهاي پخته شده…
بیشتر بخوانید
برای خلاص شدن از چربی های شکمتان این ۵ توصیه را بخوانید

برای خلاص شدن از چربی های شکمتان این ۵ توصیه را بخوانید

اختصاصی چاره چی/ برای بیشتر زنان همیشه یکی از پر چالش ترین نقاط بدنشان شکم است. گاهی اوقات مهم نیست چقدر ورزش یا رژیممان را جدی بگیریم، در هر صورت شکممان قصد ندارد حتی چند گرم از چربی هایی که…
بیشتر بخوانید
اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید این نکات را فراموش نکنید

اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید این نکات را فراموش نکنید

اختصاصی چاره چی/ کارشناسان تغذیه معتقدند کسانی که وزن ایده آلی دارند اغلب اطلاعات درستی از وزنشان به دست می آورند و بهترین زمان هر هفته یک بار است، اگر عدد وزنتان تغییر زیادی داشت نگران نشوید، زیرا تغییر میزان…
بیشتر بخوانید
آیا می دانید آجیل می تواند شما را در مقابل بیماری های مزمن واکسینه کند؟

آیا می دانید آجیل می تواند شما را در مقابل بیماری های مزمن واکسینه کند؟

اختصاصی چاره چی/ نتایج پژوهش هایی که اخیرا انجام شده نشان می دهد، خوردن روزانه یک ظرف آجیل ، شما را در مقابل بیماری های کشنده مثل بیماری های قلبی واکسینه می کند. در کنار مواد غذایی که هرکدام به…
بیشتر بخوانید