یکشنبه ۰۶ مهر ۱۳۹۹

مواد معدنی

اگر صبح ها احساس خستگی می کنید، این ۱۰ ماده غذایی را حتماً مصرف کنید

اگر صبح ها احساس خستگی می کنید، این ۱۰ ماده غذایی را حتماً مصرف کنید

بسیاری از ما با بیدار شدن از خواب همچنان احساس خستگی و کسالت می کنیم و ممکن است این احساس ساعت ها در وجودمان باقی بماند. احساس خستگی در هنگام بیدار شدن دلایل مختلفی دارد. احساس کسالت در هنگام صبح…
بیشتر بخوانید
با این روش ساده جلوی قهوه‌ای شدن موزها را بگیرید!

با این روش ساده جلوی قهوه‌ای شدن موزها را بگیرید!

اختصاصی چاره چی/ وقتی موزها قهوه ای و نرم می شوند دیگر رقبتی برای خوردنشان نمی ماند. موز پر از ویتامین، مواد معدنی و فیبر است. هم چنین شکم شما را هم سیر می کنند و دیگر احساس گرسنگی نمی کنید که این مورد آن ها را تبدیل…
بیشتر بخوانید
 عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها

 عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها

اگر می خواهید عضله بسازید و به اهداف بدنسازی جدید خود برسید تامین درست سوخت بعد از ورزش به همان اندازه ورزش اهمیت دارد. به گفته مربی بدنسازی مارنی سامبال Marni Sumbal ، رساندن مواد مغذی کافی بعد از ورزش…
بیشتر بخوانید
چگونه کلسترول بد را کاهش دهیم؟

چگونه کلسترول بد را کاهش دهیم؟

داروی جدید برای کاهش کلسترول سراغ ندارید؟ اگر به دنبال کنترل کلسترول مضر بدن هستید شاید باید به دنبال چیزی بهتر از دارو باشید. با برخی نکته های غذایی که می توانند به کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک…
بیشتر بخوانید
چه کسانی نمی‌توانند گیاه خواری کنند؟

چه کسانی نمی‌توانند گیاه خواری کنند؟

پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه رژیم گیاه خواری به چند شکل مورد توجه قرار می گیرد، اظهار کرد: چهار گروه رژیم گیاه خواری داریم که اولین گروه رژیم گیاه خواری مطلق است یعنی فقط سبزیجات، میوه جات و…
بیشتر بخوانید
افتادگی پلک خود را با این ۴ داروی طبیعی درمان کنید

افتادگی پلک خود را با این ۴ داروی طبیعی درمان کنید

اختصاصی چاره چی/ افتادگی چشم یکی از عوارض نگهداری ضعیف از پوست است که در آن پوست پلک خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد. افتادگی پلک موجب می شود که افرد پیرتر به نظر بیایند و حتی دیدشان را هم تضعیف…
بیشتر بخوانید
چرا نباید از مایکروویو استفاده کنیم؟

چرا نباید از مایکروویو استفاده کنیم؟

اختصاصی چاره چی/ اکثر ما در خانه هایمان مایکروویو داریم تا با استفاده از آن بتوانیم غذایمان را آماده کنیم. در مطالعه ای كه اخيرا در مورد تاثیرات امواج مایکروویو روی غذا شده، نشان مي دهد افرادي كه مدام از غداهاي پخته شده…
بیشتر بخوانید