چهارشنبه ۰۲ مهر ۱۳۹۹

مواد معدنی

طرز تهیه ترشی میوه خشک

طرز تهیه ترشی میوه خشک

میوه خشک شده منبع خوبی از مواد مغذی است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین غنی از شکر طبیعی است. شما می توانید انواع مختلف میوه های تابستانی را برای زمستان خود خشک کنید و حتی…
بیشتر بخوانید
روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟

روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟

هیچ ماده غذایی، نمی تواند به تنهایی جایگزین شیر شود. كلسيم موجود در منابع گیاهی و سبزيجات و مغزها مانند اسفناج، انواع كلم ها و بادام نمي تواند مانند كلسيم شير براي انسان خصوصاً كودكان و نوجوانان مفيد و جذب شدنی باشد. قند شیر یا…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه ارمنی پلو با مرغ

طرز تهیه ارمنی پلو با مرغ

امروز قصد داریم شما را با شیوه ی تهیه ی ارمنی پلو با مرغ آشنا کنیم. این غذا علاوه بر طعم خاص و دلنشینی که دارد جلوه ی زیبایی هم به سفره شما خواهد داد. با توجه به اینکه شما…
بیشتر بخوانید
۵ نشانه که از کمبود مگنزیم در بدن‌ شما می‌گویند

۵ نشانه که از کمبود مگنزیم در بدن‌ شما می‌گویند

اختصاصی چاره چی/ اگر به صورت مرتب احساس خستگی می کنید، پلک تان ناخودآگاه بسته می شود و اسپاسم های عضلانی دارید، پس احتمالا مگنزیم بدن شما کم است. در این مطلب ۵ نشانه کمبود مگنزیم را آورده ایم. اشتیاق به غذاهای شیرین اشتیاق شدید به…
بیشتر بخوانید
هیچ‌وقت این میوه‌ها را با هم‌دیگر ترکیب نکنید!

هیچ‌وقت این میوه‌ها را با هم‌دیگر ترکیب نکنید!

اختصاصی چاره چی/ مصرف غذایی روزانه شما باید شامل ویتامین، مواد معدنی و دیگر مواد مغذی اساسی باشد. بنابراین مصرف میوه ها و سبزیجات برای سلامتی شما و کارکرد درست اندام ها شدیدا توصیه می شود. با این حال بعضی از غذاها را نباید…
بیشتر بخوانید
بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن

بهترین میان وعده ها برای افزایش وزن

اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات،…
بیشتر بخوانید