پنج شنبه ۰۳ مهر ۱۳۹۹

ماهی

۱۰ خوراکی سالم و مفید برای افزایش وزن

۱۰ خوراکی سالم و مفید برای افزایش وزن

۱- شیر مدت هاست که شیر به عنوان ماده ای برای افزایش وزن و عضله سازی شناخته شده است. شیر مقدار مناسبی پروتئین، کربوهیدرات و چربی را داراست. علاوه بر اینها شیر منبع مناسبی برای تامین کلسیم، سایر مواد معدنی و ویتامین هاست. همین…
بیشتر بخوانید
کسانی که فرزند پسر می خواهند این مطلب را از دست ندهند!

کسانی که فرزند پسر می خواهند این مطلب را از دست ندهند!

برخی خانواده ها علاقه دارند صاحب جنین پسر شوند برخی تکنیک ها و ترفندهای تغذیه ای در این زمینه به زوجین کمک خواهد کرد تا صاحب فرزند پسر شوند بد نیست با این رژیم غذایی در ادامه مطلب آشنا شوید…
بیشتر بخوانید
نکات مهم و اساسی که قبل از بارداری باید رعایت کنید

نکات مهم و اساسی که قبل از بارداری باید رعایت کنید

عدم کنترل بارداری بدیهی است که برای بار دارشدن باید استفاده از روش های کنترل بارداری را کنار گذاشت. اما معمولا نباید انتظار داشت که مثلا پس از یک هفته از عدم کنترل بارداری، حاملگی اتفاق بیفتد. مصرف قرص های ضد بارداری باید…
بیشتر بخوانید
خوردن ماهی در دوران بارداری مفیده یا مضر؟

خوردن ماهی در دوران بارداری مفیده یا مضر؟

یکی از مهم ترین سوال ها و ابهامات برای مادران باردار اینکه بالاخره خوردن ماهی در دوران بارداری مفیده یا مضر؟ برای دونستن پاسخ این سوال می تونید با ما تا انتها با این مطلب همراه و همقدم باشید. همون…
بیشتر بخوانید
با این گیاهان دارویی افسردگی را به زانو در بیاورید!

با این گیاهان دارویی افسردگی را به زانو در بیاورید!

معمولا داروهای تأیید شده بسیاری برای درمان افسردگی وجود دارد اما شما ممکن است دوست نداشته باشید از قرص های مصنوعی استفاده کنید.  امروزه، بیشتر گیاهان دارویی به عنوان تقویت کننده خلق و خو برای افرادی که احساس غم و ناراحتی…
بیشتر بخوانید
از بردن این غذاها به محل کار پرهیز کنید!

از بردن این غذاها به محل کار پرهیز کنید!

غذا خوردن در محل کار آداب ساده ای دارد. اولین مساله قابل ذکر این است که مطمئن باشید هیچ کسی از شنیدن ملچ ملوچ و لیسیدن انگشتان دست شما یا هورت کشیدن نوشیدنی تان خوشش نمی آید! پس اگر جزو کسانی هستید که عادت…
بیشتر بخوانید
بفرمایید یک بشقاب آرامش اعصاب

بفرمایید یک بشقاب آرامش اعصاب

تغذیه روزانه نقش مهمی در آرامش اعصاب و روان دارد مواد غذایی مانند فلفل سیاه، قهوه اعصاب را بهبود می بخشند و کمبود ویتامین های ب و د نیز باعث بی اعصابی میشوند. نقش و عملکرد تغذیه روی آرامش اعصاب…
بیشتر بخوانید