دوشنبه ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۷

ماهی

خانومانه/ باید ها و نباید های تغذیه ای برای پیشگیری از یائسگی زودرس

خانومانه/ باید ها و نباید های تغذیه ای برای پیشگیری از یائسگی زودرس

بایدها ۱. لبنیات کم چرب: محققان با بررسی چند ساله خانم های در سن یائسگی یا آن هایی که سابقه خانوادگی یائسگی زودرس را داشتند، دریافتند که مصرف روزانه ۲ تا ۳ واحد از لبنیات کم چرب، مخصوصا پنیر، شیر و ماست کم چرب،…
بیشتر بخوانید
برای داشتن قلبی سالم این ۱۲ خوراکی را مصرف کنید

برای داشتن قلبی سالم این ۱۲ خوراکی را مصرف کنید

۱- سالمون: ماهی سالمون و سایر ماهی هایی که اسیدهای چرب سالم دارند بهترین ماده برای افزایش سلامت قلب محسوب می شوند. این موضوع به خاطر محتوای اسید چرب امگا ۳ است که در این مواد یافت می شود. مطالعات مختلف نشان…
بیشتر بخوانید
یک روش فوق العاده عالی برای مزه دار کردن ماهی شب عید

یک روش فوق العاده عالی برای مزه دار کردن ماهی شب عید

مواد لازم برای ماهی گراماسالا فیله ماهی (ماهی بدون استخوان مثل شیر) :  ۴ تکه ادویه گراماسالا :  ۲ قاشق چایخوری پودر گشنیز :  ۱ قاشق چایخوری فلفل قرمز : ۱ قاشق چایخوری زردچوبه :  ۱ قاشق چایخوری پودر زیره…
بیشتر بخوانید
بخور و نخورهایی که  از جوش زدن صورت جلوگیری می کنند!

بخور و نخورهایی که از جوش زدن صورت جلوگیری می کنند!

چه مواد غذایی را نباید بخوریم؟ ۱. شیر گاو مطالعه ای که در سال ۲۰۱۰ انجام شد، نشان داد بین شیر و جوش صورت ارتباط مستقیمی وجود دارد. محققان هنوز به درستی به علت این ارتباط پی نبرده اند، اما نظریاتی در…
بیشتر بخوانید
با خوردن این ۸ آنتی اکسیدان همچنان جوان بمانید

با خوردن این ۸ آنتی اکسیدان همچنان جوان بمانید

قرار گرفتن در معرض سیگار و دود سیگار، آلودگی ها، مواد شیمیایی غیر ضروری، اشعه و حتی استرس، منجر به تولید رادیکال های آزاد در بدن و ایجاد آسیب از طریق اکسیدان ها می شود. آکادمی ملی علوم آمریکا، توصیه می کند…
بیشتر بخوانید
با خوردن این خوراکی ها پوکی استخوان نمی گیرید

با خوردن این خوراکی ها پوکی استخوان نمی گیرید

بیماری پوکی استخوان سال هاست که زنان و مردان را در سنین بالا گرفتار می کند. در این بیماری استخوان به شدت شکننده و ضعیف می شود زیرا به مرور با افزایش سن جذب کلسیم کاهش می یابد. اگرچه بروز این بیماری در زنان…
بیشتر بخوانید