سه شنبه ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۷

ماست

خوراکی هایی که  در بارداری باید به خاطر نوزادتان بخورید

خوراکی هایی که در بارداری باید به خاطر نوزادتان بخورید

آنچه زنان در دوران بارداری خود می خورند یا می نوشند، منبع تغذیه ی کودک نیز محسوب می شود. از این رو تغذیه در دوران بارداری اهمیت بالایی دارد. متخصصان توصیه می کنند زنان با مصرف انواع غذاها و نوشیدنی های سالم در دوران بارداری، مواد…
بیشتر بخوانید
با این ۴ ترفند می توانید سطح انرژی بدنتان را در طول روز ثابت نگه دارید!

با این ۴ ترفند می توانید سطح انرژی بدنتان را در طول روز ثابت نگه دارید!

اختصاصی چاره چی/ حتما قبلا شنیده اید که جایگزین کردن کیک و شیرینی با غذاهایی که حاوی فیبر و پروتئین هستند، برای صبحانه کاری معقول است. متاسفانه فضای اینترنت بیشتر شما را تشویق به مصرف خوشمزه های ناسالم مانند اسموتی­…
بیشتر بخوانید
با این خوراکی ها دیگر آلزایمر سراغ تان نمی آید

با این خوراکی ها دیگر آلزایمر سراغ تان نمی آید

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کاهو: محققان می گویند برای این که این سبزیجات تاثیر مثبتی بر سلامت مغزتان بگذارند، باید حداقل شش وعده در هفته سراغ شان بروید. از نظر آنها سبزی هرچه سبزتر، بهتر. دیگر سبزیجات: برای جوان نگه…
بیشتر بخوانید
چگونه بورک یوفکا (غذای ترکیه ای) درست کنم؟

چگونه بورک یوفکا (غذای ترکیه ای) درست کنم؟

مواد لازم: ماست                                     نصف پیمانه تخم مرغ                                  ۱ عدد نمک                                       ۱قاشق مرباخوری آرد                                          به میزان لازم کره یا مارگارین نرم                     ۱۲۵ گرم مواد میانی: گوشت چرخ کرده                       ۳۰۰ گرم پیاز                                         ۲عدد برنج پخته( کته شده)             …
بیشتر بخوانید