پنج شنبه ۰۳ مهر ۱۳۹۹

مارچوبه

غذاهایی که حالت روحی شما را بهتر می‌کنند

غذاهایی که حالت روحی شما را بهتر می‌کنند

اختصاصی چاره چی/ غذا بیش از یک تامین کننده کالری است. بعضی غذاها در واقع حالت های روحی شما را تغییر می دهند. در این مطلب لیست غذاهایی که حالت روحی شما را بهبود می دهند را آورده ایم. در زمان استرس این غذاها را بخورید…
بیشتر بخوانید
تغذیه صحیح ماه اول بارداری/ چی بخوریم و چی نخوریم؟

تغذیه صحیح ماه اول بارداری/ چی بخوریم و چی نخوریم؟

تغذیه خود را در ماه اول بارداری که اهمیت بسیاری برای سلامت جنین و مادر دارد اصلاح کرده و در این ماه از لبنیات و سبزیجات غافل نشوید و از خوردن گوشت خام و غذای دریایی پرهیز کنید. غذاهای مخصوص…
بیشتر بخوانید
اگر می‌خواهید شکم صافی داشته باشید از خوردن این غذاها اجتناب کنید

اگر می‌خواهید شکم صافی داشته باشید از خوردن این غذاها اجتناب کنید

اختصاصی چاره چی/ همه ما می دانیم که برای داشتن یک شکم صاف، ورزش های فیزیکی و داشتن رژیم غذایی مناسب نیاز است اما این کارها شاید کافی نباشند. غذاهایی وجود دارد که موقع سوزاندن چربی  شکم باید از مصرفشان خودداری کنید یا…
بیشتر بخوانید
۹ غذايي که مناسب افراد دیابتی است

۹ غذايي که مناسب افراد دیابتی است

۱- کنگر فرنگی: یک عدد کنگر فرنگی تنها حاوی ۲۵ کالری، و ۱۷۰ گرم پتاسیم است ضمن این که چربی آن عدد صفر است. کنگر فرنگی منبع خوبی از ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها، فولات و منیزیوم محسوب می شود.…
بیشتر بخوانید