سه شنبه ۰۱ مهر ۱۳۹۹

لاغر شدن

طرز تهیه سوپ سبزیجات چربی سوز

طرز تهیه سوپ سبزیجات چربی سوز

مواد لازم: فلفل دلمه  ای   ۱ عدد مارچوبه  ۳ عدد گوجه فرنگی  ۱ عدد کرفس ۱ شاخه پیاز  ۲ عدد تره فرنگی یا پیازچه  ۲ عدد سیر  ۲ حبه جعفری خردشده  ۱ دسته کوچک نمک و فلفل   به میزان کافی آب مرغ …
بیشتر بخوانید
۵ راه برای کاهش وزن سريع بعد از زایمان

۵ راه برای کاهش وزن سريع بعد از زایمان

خب، کودکتان اینجاست و شما شب ها بی خوابی می کشید تا تمام نیازهای کوچولویتان را برآورده کنید. اگر برای کاهش وزن بعد از زایمان برنامه ریزی کرده اید، تا زمانیکه بدنتان آماده نیست این کار را انجام ندهید. معمولا کسانی که زایمان طبیعی داشتند،…
بیشتر بخوانید
۶ راهکار برای آب کردن چربی شکم و پهلو

۶ راهکار برای آب کردن چربی شکم و پهلو

۱. مصرف قند ها، شکر و نوشیدنی های شیرین را کنار بگذارید شکرهای افزوده را می توان شکر پنهان نامید زیرا گاهی نمی دانیم در خوراکی هایی که می خوریم تا چه اندازه شکر وجود دارد. شکر ماده ای بسیار ناسالم است. مطالعات فراوانی نشان داده اند که…
بیشتر بخوانید
ببینید/ ۵ تمرین ورزشی که در مدت ۴ هفته تاثیر مثبتی بر اندام شما دارد

ببینید/ ۵ تمرین ورزشی که در مدت ۴ هفته تاثیر مثبتی بر اندام شما دارد

اختصاصی چاره چی/  در این ویدیو سعی داریم که به شما تمریناتی را آموزش دهیم که بتوانید در خانه و بدون استفاده از تجهیزات ورزشی انجام دهید و برنامه ای را ارائه کنیم که پس از ۴ هفته انجام تمرینات شاهد تغییرات مثبتی…
بیشتر بخوانید
دلیل توقف کاهش وزن در رژیم چیست؟

دلیل توقف کاهش وزن در رژیم چیست؟

برای لاغر شدن چه روشهایی را امتحان کرده اید؟ مطمئناً هر روش کاهش وزنی تا مقدار خاصی موثر خواهد بود اما دستیابی به بهترین بازدهی ممکن وقتی فراهم می شود که هیچگونه مانعی بر سر راه کاهش وزن شما وجود…
بیشتر بخوانید
بهترین ورزش برای لاغر شدن و چربی سوزی چیست؟

بهترین ورزش برای لاغر شدن و چربی سوزی چیست؟

اگر می خواهید هم چربی های تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فكر نكنید طناب زدن فقط بازی بچه هاست. این ورزش  یكی از محبوب ترین و رایج ترین حركت های ورزشی است. امروزه در اكثر باشگاه های ورزشی،  ورزشكاران رشته های مختلف…
بیشتر بخوانید
چگونه با نفس کشیدن وزن کم کنید!؟

چگونه با نفس کشیدن وزن کم کنید!؟

تعجب کنید اما تنفس نقش به سزایی در کاهش وزن،لاغری و افزایش متابولیسم دارد.چربی از عناصر اکسیژن،کربن و هیدروژن تشکیل شده است.هنگامی که اکسیژن به ملوکول های چربی برخورد می کند، آن ها می شکند و به  دی اکسید کربن…
بیشتر بخوانید
چگونه بدون ورزش کردن وزن کم کنیم؟

چگونه بدون ورزش کردن وزن کم کنیم؟

صبحانه کامل و مغذی بخورید کاهش وزن در طول یک هفته بدان معنا نیست که خود را از مواد مهم و ضروری مورد نیاز بدن محروم کنید. چه رژیم غذایی داشته باشید و یا بدون رژیم غذایی باشید باید هر…
بیشتر بخوانید