چهارشنبه ۲۷ تیر ۱۳۹۷

لاغری

۵ دسر مناسب برای دوران کاهش وزن

۵ دسر مناسب برای دوران کاهش وزن

چه کسی از دسرهای خوشمزه بدش می آید؟ اگر در صدد کاهش وزن باشید خوردن دسرهای رنگارنگی که در منوهای رستوران ها قرار می گیرد را باید کنار بگذارید. نگران نباشید، شما هم می توانید دسرهای خوشمزه ای میل کنید،…
بیشتر بخوانید
نکاتی برای ورزش کردن در ماه رمضان

نکاتی برای ورزش کردن در ماه رمضان

۱- شدت ورزش خود را کاهش دهید. برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرد. فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی…
بیشتر بخوانید
با این خوراکی های خوشمزه وزن کم کنید!

با این خوراکی های خوشمزه وزن کم کنید!

اگر به دنبال کاهش وزن هستید بهتر است با رژیم  غذایی سالم این کار را انجام دهید. در این مطلب می خواهیم این مواد غذایی سالم را به شما معرفی کنیم. میوه های عالی وقتی نوبت به بهترین مواد غذایی…
بیشتر بخوانید
با این دستور بستنی رژیمی، دیگر نگران چاقی نباشید!

با این دستور بستنی رژیمی، دیگر نگران چاقی نباشید!

بستنی یکی از تنقلات اصلی در روزهای گرم تابستان است. ولی به دلیل کالری بالایی که دارد بسیاری از دوست دارانش از خوردن آن محروم میشوند. اما دیگر جای نگرانی نیست ما برای شما بستنی رژیمی را پیشنهاد می کنیم…
بیشتر بخوانید
رژیم ۶ هفته ای لاغری برای عروس خانم ها

رژیم ۶ هفته ای لاغری برای عروس خانم ها

معمولا همه عروس خانم هایی که نزدیک جشن عروسی شان هستند به تقلا می افتند که از شر اضافه وزن و ضایعات پوستی بدن خلاص شوند.در این نوشته تلاش کرده ایم راه کارهایی کاربردی برای رسیدن به این هدف را…
بیشتر بخوانید
با تمرین این ۵ حرکت اسکات، بدن تان را قوی تر کنید

با تمرین این ۵ حرکت اسکات، بدن تان را قوی تر کنید

اسکات، حرکتی ساده و کلاسیک است که همیشه باید جزئی از تمرین هر ورزشکاری باشد. زیرا قدرت و عمل کرد عضلات پا را برای دویدن بهتر، بالا می برد. اسکات، عضلات چهارسر ران، جلوی ران، همسترینگ و عضلات اصلی برای خم شدن…
بیشتر بخوانید
برای خلاص شدن از چربی های شکمتان این ۵ توصیه را بخوانید

برای خلاص شدن از چربی های شکمتان این ۵ توصیه را بخوانید

اختصاصی چاره چی/ برای بیشتر زنان همیشه یکی از پر چالش ترین نقاط بدنشان شکم است. گاهی اوقات مهم نیست چقدر ورزش یا رژیممان را جدی بگیریم، در هر صورت شکممان قصد ندارد حتی چند گرم از چربی هایی که…
بیشتر بخوانید