جمعه ۲۴ مرداد ۱۳۹۹

لاغري

اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید این نکات را فراموش نکنید

اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید این نکات را فراموش نکنید

اختصاصی چاره چی/ خیلی از ما عادت داریم که دائما وزن خودمان را بررسی کنیم و ببینیم آیا وزن متناسبی داریم یا خیر اما آیا این بررسی دائمی صحیح است؟ در ادامه به مهم ترین نکات در ارتباط با وزن…
بیشتر بخوانید
با ٦ راز كه باعث مي شود تا اسپانیایی ها خوش اندام باشند آشنا شوید!

با ٦ راز كه باعث مي شود تا اسپانیایی ها خوش اندام باشند آشنا شوید!

۱٫آن ها چیزهای استرس آور را به زمان دیگری موکول می کنند به نظر می آید که چیزی به نام استرس در اسپانیا وجود ندارد. مردم، جوان تر و در کل سالم تر به نظر می آیند؛ چرا که در جریان…
بیشتر بخوانید
۴ باور اشتباه در مورد کاهش وزن که هنوز هم بسیاری از ما باور داریم

۴ باور اشتباه در مورد کاهش وزن که هنوز هم بسیاری از ما باور داریم

اختصاصی چاره چی/ امروزه کارشناسان مواد غذایی و مربیان تناسب اندام زیادی وجود دارد که آدم نمی داند حرف کدامشان را باور کند. بعضی افراد می گویند باید در روز ۶ وعده غذا داشت تا وزن کم کرد. بقیه هم می گویند که ۳…
بیشتر بخوانید
با پرسیدن این سوالات از خود به کم کردن وزن ادامه دهید!

با پرسیدن این سوالات از خود به کم کردن وزن ادامه دهید!

اختصاصی چاره چی/  هرکسی که وزن کم کردن را تجربه کرده می داند که کار ساده ای نیست. مخصوصا موقع تعطیلات و عیدها که سخت است به آن همه غذای خوشمزه نه گفت. درست است که کم کردن وزن سخت است اما این…
بیشتر بخوانید
به روش سلبریتی ها خوش اندام شوید!

به روش سلبریتی ها خوش اندام شوید!

رافائل نادال (تنیس باز حرفه ای اسپانیا): «من از باشگاه متنفرم. زیاد به باشگاه نمی روم… در عوض در دوره های پیش از فصل ایروبیک کار می کنم و نیز با بازی در مسابقات تناسب اندام خود را حفظ می…
بیشتر بخوانید
برنامه اي ساده اما علمی براي سريع لاغر شدن!

برنامه اي ساده اما علمی براي سريع لاغر شدن!

اختصاصی چاره چی/ راه های زیادی برای کاهش وزن در زمان کوتاه وجود دارد اما بیشتر آنها شما را گرسنه و ناراضی نگه می دارد. اگر اراده آهنین ندارید، گرسنگی باعث می شود تا خیلی سریع این برنامه ها را رها کنید. برنامه ای که اینجا برای…
بیشتر بخوانید
بهترین غذاهای پر چرب که در زمان رژیم می‌توان خورد

بهترین غذاهای پر چرب که در زمان رژیم می‌توان خورد

اختصاصی چاره چی/ خوردن یک غذای پر چرب و فست فودی یک یا دو بار در هفته یک گناه خاصی به شمار می رود اما روشی برای این قضیه وجود دارد. وارد کردن مقدار زیاد کالری در هنگام کمبود کالری، می تواند در…
بیشتر بخوانید
این ماساژ ساده را هر شب انجام دهید تا چربی‌های شکم‌تان برای همیشه از بین برود

این ماساژ ساده را هر شب انجام دهید تا چربی‌های شکم‌تان برای همیشه از بین برود

اختصاصی چاره چی/ چربی شکم یک مشکل مشترک برای مردان و زنان است. این مشکل می تواند به آن ها احساس ناامنی و حتی مشکلات جدی سلامتی کند. در زیر یک ماساژ ساده آورده ایم که با انجام آن می توانید چربی ها را از بین…
بیشتر بخوانید
کاهش کالری برنج با ۳ترفند ساده

کاهش کالری برنج با ۳ترفند ساده

همیشه وقتی حرف از رژیم غذایی به میان می آید خیلی از افراد به فکر حذف برنج از برنامه غذایی شان می افتند. ما در این مطلب راهکار بهتری برایتان ارائه کردیم. شاید باورتان نشود ولی نیاز به حذف برنج…
بیشتر بخوانید