جمعه ۰۸ مرداد ۱۴۰۰

فیبر

با معده خالی چی بخوریم و چی نخوریم ؟!!

با معده خالی چی بخوریم و چی نخوریم ؟!!

هنگامی که معده خالی است باید در مصرف مواد غذایی دقت بیشتری داشته باشیم زیرا مصرف برخی از مواد غذایی در این زمان موجب به خطر افتادن سلامتی و برخی دیگر فواید زیادی برای سلامتی دارد. مواد غذایی مضر و…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه سالاد اندونزی، سالادی سرشار از فیبر و پروتئین

طرز تهیه سالاد اندونزی، سالادی سرشار از فیبر و پروتئین

گاهی اوقات تهیه سالادی خوشمزه و سرشار از مواد مغذی می تواند از هر نوع غذای دیگر بهتر باشد. حتی قرار دادن سالاد در کنار غذای اصلی، میز غذا را زیباتر و درعین حال اشتهایتان را دو برابر می کند. انواع متفاوتی سالاد در…
بیشتر بخوانید
چه کسانی نمی‌توانند گیاه خواری کنند؟

چه کسانی نمی‌توانند گیاه خواری کنند؟

پیام فرح بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه رژیم گیاه خواری به چند شکل مورد توجه قرار می گیرد، اظهار کرد: چهار گروه رژیم گیاه خواری داریم که اولین گروه رژیم گیاه خواری مطلق است یعنی فقط سبزیجات، میوه جات و…
بیشتر بخوانید
با این رژیم خیار در عرض ۱۰ روز ۷ کیلوگرم وزن کم کنید

با این رژیم خیار در عرض ۱۰ روز ۷ کیلوگرم وزن کم کنید

اختصاصی چاره چی/ خیار یکی از سالم ترین سبزیجات است که به خاطر مواد مغذی چون کلسیم، مگنزیم، فیبر، آهن و ویتامین B، C و E می باشد. اما در این مطلب می خواهیم یک رژیم غذایی با خیار را یاد بدهیم. رژیم خیار…
بیشتر بخوانید
اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید این نکات را فراموش نکنید

اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید این نکات را فراموش نکنید

اختصاصی چاره چی/ کارشناسان تغذیه معتقدند کسانی که وزن ایده آلی دارند اغلب اطلاعات درستی از وزنشان به دست می آورند و بهترین زمان هر هفته یک بار است، اگر عدد وزنتان تغییر زیادی داشت نگران نشوید، زیرا تغییر میزان…
بیشتر بخوانید
آیا می دانید آجیل می تواند شما را در مقابل بیماری های مزمن واکسینه کند؟

آیا می دانید آجیل می تواند شما را در مقابل بیماری های مزمن واکسینه کند؟

اختصاصی چاره چی/ نتایج پژوهش هایی که اخیرا انجام شده نشان می دهد، خوردن روزانه یک ظرف آجیل ، شما را در مقابل بیماری های کشنده مثل بیماری های قلبی واکسینه می کند. در کنار مواد غذایی که هرکدام به…
بیشتر بخوانید
اين مواد غذایی نباید همزمان با دارو مصرف  شوند!

اين مواد غذایی نباید همزمان با دارو مصرف شوند!

اثر بخشی داروها تا حدود زیادی به مواد غذایی و نوشیدنی هایی که استفاده می کنید بستگی دارند. برخی مواد غذایی با دارو ها تداخل دارند حتی غذاهای سالم از جمله میوه و سبزیجات نیز با برخی از داروها می…
بیشتر بخوانید
این ۷ خوراکی به صورت طبیعی دندان هایتان را سفید می کنند

این ۷ خوراکی به صورت طبیعی دندان هایتان را سفید می کنند

اختصاصی چاره چی/ اگر یک تصویر یا عکس لایق هزاران تعریف و تمجید باشد، یک لبخند لایق میلیون هاست. لبخند زدن نه تنها باعث می شود شادتر به نظر برسیم بلکه به واسطه آن بقیه ما را جذاب تر، آرام…
بیشتر بخوانید