پنجشنبه ۳۰ فروردین ۱۳۹۸

غذا

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

یکی از دغدغه های اصلی افراد چاق کوچک کردن شکم است. چربی های شکمی علاوه بر مشکلات تناسب اندام، موجب بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ می شوند. مصرف فیبرهای محلول، کاهش مصرف شکر، کربوهیدرات های فرآوری شده، چربی…
بیشتر بخوانید
۳ راه برای کاهش مخارج شب عید!

۳ راه برای کاهش مخارج شب عید!

اختصاصی چاره چی/ اواخر اسفند خانه های اکثر ما به جنب و جوش می افتد. دلیل آن هم شب عید است. شب عید قصد داریم که خوشمزه ترین غذاها را داشته باشیم تا در کنار خانواده سال را به خوشی به اتمام برسانیم. اما…
بیشتر بخوانید
۵ غذا که قبل از خواب می توانید بدون نگرانی بخورید

۵ غذا که قبل از خواب می توانید بدون نگرانی بخورید

اختصاصی چاره چی/ برای بعضی افراد خوردن غذا هنگام شب یک کابوس است. اما اگر مثلا دونات و سوسیس را با غذاهای سالمی چون پنیر و پاپ کرن جایگزین کنید، پروسه خوابیدن راحت تر می شود. در زیر ۵ غذایی که شب می توانید بدون…
بیشتر بخوانید
دمپخت سبزیجات شیرازی؛ غذای فصل سرما

دمپخت سبزیجات شیرازی؛ غذای فصل سرما

همه ی ما میدانیم که از بهترین و دلچسب ترین غذا ها در فصل سرما، انواع دمپخت ها هستند. امروز طرز تهیه ی یک دمپخت که ترکیبی از سبزیجات مقوی به همراه گوشت یا مرغ است را آموزش میدهیم. این غذا که به دمپخت شیرازی…
بیشتر بخوانید
روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟

روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟

هیچ ماده غذایی، نمی تواند به تنهایی جایگزین شیر شود. کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلم ها و بادام نمی تواند مانند کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذب شدنی باشد. قند شیر یا…
بیشتر بخوانید
چرا نباید به بچه‌ها هات‌داگ داد؟

چرا نباید به بچه‌ها هات‌داگ داد؟

اختصاصی چاره چی/ احتمالا شما هم عاشق خوردن این غذا هستید با این که به بچه تان گوشزد می کنید که آن را نخورد چرا که غذای ناسالمی است. تحقیقات جدید نشان می دهد بچه هایی که بیشتر از ۱۲ هات داگ رد ماه می خورند، ۹…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه سالاد پنیر قالبی

طرز تهیه سالاد پنیر قالبی

سالاد پنیر پیش غذایی است که اغلب روی میز اردور قرار می گیرد و تنوع بالایی دارد. پنیر پارمزان، روغن زیتون، ژامبون، زیتون و … از مهمترین مواد اولیه این پیش غذاست. پنیر پارمزان که به آن پارمسان هم گفته می شود،…
بیشتر بخوانید
ترک سیگار: چطور می‌توانید روزهای سخت اول را تحمل کنید؟

ترک سیگار: چطور می‌توانید روزهای سخت اول را تحمل کنید؟

ترک سیگار ممکن است از نظر تئوری کاری ساده و راحت تر از اعتیاد به انواع مواد مخد دیگر باشد اما در عمل می تواند سخت ترین کار ممکن باشد. شاید یکی از این دلایل سهولت دسترسی به سیگار و استفاده راحت آن…
بیشتر بخوانید