عضلات

اهمیت ورزش کردن جای خود را دارد اما انتخاب لباس ورزشی هم اهمیت بسیار زیادی دارد. دست کم گرفتن اولی روی سلامتی تاثیر خواهد گذاشت و دست کم گرفتن مورد دوم روی درست ورزش کردن شما. هدف ما در این…

اختصاصی چاره چی/ اگر وقتی بیدار می شوید سرحال نیستید و نمی دانید چرا، مشکل ممکن است از بالشت تان باشد. یک بالشت برای همه مناسب نیست. زمانی که روی تشک می خوابید، سر و گردنتان باید هم سطح با ستون فقرات باشد. اندازه های مختلف را…

برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، معمولا زمان بر هستند و شاید حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. به یاد داشته باشید برای حل…

اختصاصی چاره چی/ انتخاب مواد غذایی که صبح مصرف می کنید بسیار مهم است و می تواند در سلامتی شما موثر باشد.اغلب افراد به چای یا قهوه نوشیدن پس از خواب عادت دارند و یا نوشیدن آب سرد را ترجیح…