شنبه ۰۵ مهر ۱۳۹۹

عضلات

چگونه چربی صورت را از بین ببریم؟

چگونه چربی صورت را از بین ببریم؟

چربی صورت، قابل توجه تر از سایر قسمت های بدن است. دلیلش این است که صورت اولین چیزی است که مردم به آن توجه می کنند و پنهان کردن گونه های چاق و غبغب در عکس نیز کار دشواری است. متأسفانه خلاص شدن از…
بیشتر بخوانید
به این ۵ دلیل کسانی که سگ دارند از بقیه ما سالم ترند

به این ۵ دلیل کسانی که سگ دارند از بقیه ما سالم ترند

اختصاصی چاره چی/ از داشتن ریتم شبانه­ روزی منظم­ تر گرفته تا سیستم ایمنی تقویت شده، داشتن سگ می تواند مزایای مختلفی برای سلامتی و تندرستی شما داشته باشد. آنهایی که سگ دارند به این ۵ دلیل از بقیه ما…
بیشتر بخوانید
توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

بسیای از افراد تصور می کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی کنیم انجام می دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند. برای این…
بیشتر بخوانید
لاغری ران‌ ها در یک هفته با ۸ حرکت ورزشی مؤثر

لاغری ران‌ ها در یک هفته با ۸ حرکت ورزشی مؤثر

لاغری ران  ها در یک هفته با پیروی از رژیم غذایی سالم و انجام حرکاتی مانند اسکات، لانژ و طناب زدن امکان  پذیر است. نوشیدن آب، تغذیه و میزان خواب در رسیدن به این هدف تأثیر چشمگیری دارند. آیا شما هم…
بیشتر بخوانید
چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

  درد لگن به درد ناحیه بین کمر و بالای ران پا گفته می شود. این درد باعث می شود آرام تر حرکت کنید. در این مقاله ۱۰ راه کاهش درد لگن را برایتان می گوییم. اگر شما هر روز،…
بیشتر بخوانید
حرکاتی برای پهن‌تر کردن سینه‌ها

حرکاتی برای پهن‌تر کردن سینه‌ها

نماد بدن قوی، سینه های پهن و فرم دار است. برای همین ساختن سینه های پهن و محکم در تمرینات ورزشی یک ضرورت است. توسعه عضلات سینه به تمرینات زیادی نیاز دارد و لازم است که با طیفی از حرکات که عضلات سینه…
بیشتر بخوانید
چگونه یک بالشت برای خواب راحت شبانه خودمان انتخاب کنیم؟

چگونه یک بالشت برای خواب راحت شبانه خودمان انتخاب کنیم؟

اختصاصی چاره چی/ اگر وقتی بیدار می شوید سرحال نیستید و نمی دانید چرا، مشکل ممکن است از بالشت تان باشد. یک بالشت برای همه مناسب نیست. زمانی که روی تشک می خوابید، سر و گردنتان باید هم سطح با ستون فقرات باشد. اندازه های مختلف را…
بیشتر بخوانید
چگونه در ۱۲هفته به افزایش وزن برسیم؟

چگونه در ۱۲هفته به افزایش وزن برسیم؟

برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، معمولا زمان بر هستند و شاید حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. به یاد داشته باشید برای حل…
بیشتر بخوانید