سه شنبه ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۸

شکم

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

کوچک کردن شکم با چند نکته کاربردی

یکی از دغدغه های اصلی افراد چاق کوچک کردن شکم است. چربی های شکمی علاوه بر مشکلات تناسب اندام، موجب بیماری های قلبی و دیابت نوع ۲ می شوند. مصرف فیبرهای محلول، کاهش مصرف شکر، کربوهیدرات های فرآوری شده، چربی…
بیشتر بخوانید
ورزش‌هایی ساده برای داخل هواپیما

ورزش‌هایی ساده برای داخل هواپیما

نشستن طولانی مدت بر روی صندلی هواپیما در سفرهای هوایی طولانی باعث گرفتگی عضلات و خسته شدن بدن می شود. برای جلوگیری از این حالت این ورزش های ساده را در هواپیما انجام دهید. این ورزش ها اطرافیان تان را اذیت نخواهند کرد و…
بیشتر بخوانید
روش‌های موثر در آب کردن چربی‌های شکم

روش‌های موثر در آب کردن چربی‌های شکم

اختصاصی چاره چی/ اگر اندازه کمرتان در حال تاثیر روی اعتماد به نفس شما است و باعث خجالتتان می شود، چند کار هست که می توانید بدون دخالت داشتن تردمیل یا سالاد انجام دهید. شکر را کم کنید همه هنگام رژیم گرفتن به…
بیشتر بخوانید
برای خلاص شدن از چربی های شکمتان این ۵ توصیه را بخوانید

برای خلاص شدن از چربی های شکمتان این ۵ توصیه را بخوانید

اختصاصی چاره چی/ برای بیشتر زنان همیشه یکی از پر چالش ترین نقاط بدنشان شکم است. گاهی اوقات مهم نیست چقدر ورزش یا رژیممان را جدی بگیریم، در هر صورت شکممان قصد ندارد حتی چند گرم از چربی هایی که…
بیشتر بخوانید