شنبه ۲۵ مرداد ۱۳۹۹

شکلات تلخ

۱۰ خوراکی سالم و مفید برای افزایش وزن

۱۰ خوراکی سالم و مفید برای افزایش وزن

۱- شیر مدت هاست که شیر به عنوان ماده ای برای افزایش وزن و عضله سازی شناخته شده است. شیر مقدار مناسبی پروتئین، کربوهیدرات و چربی را داراست. علاوه بر اینها شیر منبع مناسبی برای تامین کلسیم، سایر مواد معدنی و ویتامین هاست. همین…
بیشتر بخوانید
۱۰ راهکار فوق العاده برای افزایش اشتها و افزایش وزن

۱۰ راهکار فوق العاده برای افزایش اشتها و افزایش وزن

۱- از آب مرکبات غافل نشوید یکی از راه های افزایش اشتها ، گنجاندن آب انواع مرکبات به عنوان نوشیدنی همراه وعده های اصلی غذاست. مرکبات حاوی انواع مختلفی از ویتامین ها از جمله ویتامین C و اسیدفولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب های…
بیشتر بخوانید
چربی های سالمی که در لاغری نقش مهمی دارند!

چربی های سالمی که در لاغری نقش مهمی دارند!

گوشت قرمز گوشت قرمز حاوی چربی های سالم مانند لینولئیک اسید کونژوگه یا CLA است؛ یک چربی ترانس که موجب بهبود سلامت قلب و کاهش چربی شکم می شود. به علاوه، مصرف گوشت قرمز به کاهش سطح استئاریک اسید در بدن نیز کمک…
بیشتر بخوانید
ببینید/ طرز تهيه دسرهای خوشمزه با نوتلا و شکلات

ببینید/ طرز تهيه دسرهای خوشمزه با نوتلا و شکلات

اختصاصی چاره چی/ نوتلا و شکلات یکی از خوشمزه ترین خوراکی های دنیا هستند اما اینکه همیشه یک تکه شکلات بخوریم یا نوتلا را با نان تست بخوریم بسیار کسالت آور است. شکلات برای درست کردن خوراکی های زیبا و خوشمزه بسیار عالی است.…
بیشتر بخوانید
۱۳ خوراکی که فشار خون را پایین می آورد!

۱۳ خوراکی که فشار خون را پایین می آورد!

برای اینکه بدانید کدام غذاها می توانند به شما در مبارزه با پرفشاری خون کمک کنند و با خوراکی هایی که فشار خون را پایین می آورند آشنا شوید با ما در این مقاله همراه باشید. ۱- سبزیجات سبزیجات دارای…
بیشتر بخوانید
با این غذاها بدون مصرف گوشت آهن مورد نیاز را به بدن خود برسانید

با این غذاها بدون مصرف گوشت آهن مورد نیاز را به بدن خود برسانید

اختصاصی چاره چی/ زمانی که شخصی گیاه خوار می شود، نگرانی اصلی در مصرف به اندازه ی کافی آهن است. هر فرد بالغی بین ۸ تا ۲۷ میلی گرم آهن به صورت روزانه نیاز دارد. مردان به صورت طبیعی آهن کم تری نیاز دارند و زیاد…
بیشتر بخوانید
خوردنی هایی که در کاهش استرس شما نقش بسیار مهمی دارند!

خوردنی هایی که در کاهش استرس شما نقش بسیار مهمی دارند!

بدن ما اضطراب، ضربان قلب سریع، و تنش عضلانی را احساس می کند. بیشتر اوقات، این واکنش به واسطه شرایطی خاص ایجاد می شود که از موقعیت های دشوار و چالش برانگیز تا مواجهه مداوم با صدایی ناخوشایند و آزاردهنده…
بیشتر بخوانید