چهارشنبه ۰۲ مهر ۱۳۹۹

شادابی

چگونه در ماه رمضان سیگار را ترک کنم؟

چگونه در ماه رمضان سیگار را ترک کنم؟

۱- تاریخی برای شروع ترک سیگار معین کنید پیش خود تاریخی را در آینده مشخص کنید تا در این زمان معین بتوانید بدون هیچ استرسی خود را برای ترک سیگار مهیا کنید. شروع ترک سیگار به هنگام انجام یک پروژه…
بیشتر بخوانید
روزه داران عزیز، این دمنوش ها را برای رفع عطش امتحان کنید

روزه داران عزیز، این دمنوش ها را برای رفع عطش امتحان کنید

بسیاری از ما سعی می کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است…
بیشتر بخوانید
۱۵ نکته پزشکی برای روزه دارانی که دارو مصرف می کنند

۱۵ نکته پزشکی برای روزه دارانی که دارو مصرف می کنند

مصرف بسیاری از داروها را می توان پس از مشورت با پزشک به زمان سحری یا افطار منتقل کرد. چنانچه فردی به رغم ابتلا به بیماری، پس از مشورت با پزشک معالج خود، مجاز به روزه گرفتن باشد، می بایست به نکات…
بیشتر بخوانید
نکات سلامتی در وعده افطار

نکات سلامتی در وعده افطار

۱٫وعده افطار، معادل همان وعده صبحانه ای است که در روزهای عادی می خورديد؛ پس بهتر است به حضور تمام  گروه های غذايی در اين وعده غذايی تان توجه كنيد. ۲٫روزه تان را می توانيد با يک استكان شير گرم يا چای كمرنگ…
بیشتر بخوانید
نکاتی برای ورزش کردن در ماه رمضان

نکاتی برای ورزش کردن در ماه رمضان

۱- شدت ورزش خود را کاهش دهید. برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی در ماه رمضان باید از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کرد. فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه رمضان، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی…
بیشتر بخوانید
کدام خوراکی ها غیر از شیر حاوی کلسیم برای کودکان هستند؟

کدام خوراکی ها غیر از شیر حاوی کلسیم برای کودکان هستند؟

به جز شیر، سایر لبنیات نیز حاوی کلسیم هستند. هرچند که میزان کلسیم لبنیاتی مانند ماست، پنیر، خامه و … به مراتب از شیر کمتر است، اما شما می توانید با اضافه کردن آنها به وعده های غذایی مختلف، نقشه های خود را…
بیشتر بخوانید
۲۵ راهکار مفید برای درمان آلرژی فصلی

۲۵ راهکار مفید برای درمان آلرژی فصلی

۱- خانه خود را سم زدایی کنید هوای داخل خانه  می تواند دو تا پنج برابر هوای بیرون آلوده تر باشد، خبری بد، به ویژه برای بیش از ۲۰ ٪ افراد که از آلرژی رنج می برند. تحقیقات حاکی از آن است که این درصد…
بیشتر بخوانید