سه شنبه ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۷

سلامتی

اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!

اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!

بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. چاقی و اضافه وزن…
بیشتر بخوانید
با این ترفند ها بدون این که بیرون بروید می توانید ویتامین D دریافت کنید

با این ترفند ها بدون این که بیرون بروید می توانید ویتامین D دریافت کنید

ویتامین D که غالبا از نور خورشید دریافت می کنیم، کلسیم استخوان ساز را بالا برده و حتی به جلوگیری از بیماری های خود ایمنی و سرطان کمک می کند. اما با طولانی تر شدن شب ها، دریافت دوز روزانه…
بیشتر بخوانید
چطور وزن کم کنیم و یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

چطور وزن کم کنیم و یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

اختصاصی چاره چی/ آیا از وزن خودتان احساس ناراحتی می کنید؟ دوست دارید که احساس قدرت و سلامتی داشته باشید؟ در این مطلب به شما راه های ساده ای که می توانید وزن کم کرده و وارد دنیای سالمی شوید را آموزش خواهیم داد. ۱-تا…
بیشتر بخوانید
استرس در کودکان را با این ۸ راهکار برطرف کنید

استرس در کودکان را با این ۸ راهکار برطرف کنید

۱- با کودک حرف بزنید وقتی احساس می کنید کودک تان با مشکلی رو به روست، با او حرف بزنید. سعی کنید احساس ناخوشایند او را به زبان بیاورید و درمورد آن صحبت کنید. مثلا بگویید: «به نظر میاد هنوز از اتفاقی که توی…
بیشتر بخوانید
با دانستن این ۴ رفتار می توانید زبان بدن کودک ۲ ساله تان را رمزگشایی کنید!

با دانستن این ۴ رفتار می توانید زبان بدن کودک ۲ ساله تان را رمزگشایی کنید!

اختصاصی چاره چی/ مانند خیلی از پدر و مادرهای دیگر، ممکن است شما هم بارها خود را در شرایطی خسته کننده دیده باشید که تمام تلاشتان را برای فهمیدم نشانه های رفتاری کودکتان می کنید. با وجود اینکه کودکان در…
بیشتر بخوانید
توصیه هایی حیاتی برای مادران باردار

توصیه هایی حیاتی برای مادران باردار

اختصاصی چاره چی/ بارداری از مهم ترین مراحل زندگی یک زن است و سلامت او و فرزندش به چگونگی طی شدن آن بستگی دارد. اگر برای نخستین بار است که می خواهید صاحب فرزند شوید باید از خیلی مسائل مختلف…
بیشتر بخوانید
۵ کاری که به هیچ عنوان نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید!

۵ کاری که به هیچ عنوان نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید!

اختصاصی چاره چی/ حتما می دانید که دقیقا بعد از غذا خوردن نباید آب بنوشید. اما غیر از نوشیدن آب، کارهای دیگری هم وجود دارند که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید. با ما همراه باشید تا بدانید که…
بیشتر بخوانید
برای کمک به فردی که دچار ایست قلبی شده چه کارهایی باید انجام دهیم؟

برای کمک به فردی که دچار ایست قلبی شده چه کارهایی باید انجام دهیم؟

۱- فرشته نجات باشید اقدامات اولیه در مواجهه با کسی که دچار ایست قلبی شده، خیلی مهم هستند. با تصمیم گیری درست و عملکرد قابل قبول، شما می توانید یک نفر را از مرگ حتمی نجات دهید. ۲- به ۱۱۵…
بیشتر بخوانید
رازهایی برای زندگی طولانی و شاد از زبان مسن‌ترین‌های دنیا

رازهایی برای زندگی طولانی و شاد از زبان مسن‌ترین‌های دنیا

اختصاصی چاره چی/ اگر می خواهید بدانید که راز داشتن زندگی طولانی و شاد چیست؟ باید بگوییم که پاسخ این سوال بستگی به این دارد که از چه کسی می پرسید. ما نگاهی به بهترین راه ­های گذراندن زندگی از…
بیشتر بخوانید