یکشنبه ۰۶ مهر ۱۳۹۹

سبزیجات

املت سبزیجات، صبحانه ای مقوی و سالم

املت سبزیجات، صبحانه ای مقوی و سالم

مواد لازم: ۱  عدد پياز متوسط ۱۰  عدد قارچ متوسط ۳  قاشق غذاخوری فلفل دلمه ای رنگی ۲  عدد گوجه فرنگی متوسط ۲ عدد تخم مرغ ۳ قاشق غذاخوری روغن سرخ كردنی ۳ قاشق غذاخوری جعفری ساطوری ۲ قاشق غذاخوری ذرت پخته ۲…
بیشتر بخوانید
مصرف چه خوراکی هایی پیری پوست را به تاخیر می اندازند؟

مصرف چه خوراکی هایی پیری پوست را به تاخیر می اندازند؟

حتی بهترین غذاها هم نمی توانند باعث از بین بردن نشانه های پیری شوند. اما یکسری غذاهای مناسب هستند که با بالا رفتن سن تفاوت هایی جدی در پوست ایجاد می کنند. غذاهای مغذی می توانند پوست را نرم و…
بیشتر بخوانید
چگونه سریع و بدون دردسر چاق شویم؟

چگونه سریع و بدون دردسر چاق شویم؟

۱- ابتدا باید بدانید چقدر کالری نیاز دارید تا به وزن دلخواه خود برسید. ۲- تنوع(یعنی از گروه های غذایی مختلف استفاده کنید) و تعادل(به مقدار کافی از هر گروه غذایی استفاده کنید) را در برنامه غذایی خود رعایت کنید. ۳-…
بیشتر بخوانید