شنبه ۰۵ مهر ۱۳۹۹

زانو

آقایان/  برای داشتن رابطه زناشویی بهتر قسمت های تحریک کننده زنان را بشناسید!

آقایان/ برای داشتن رابطه زناشویی بهتر قسمت های تحریک کننده زنان را بشناسید!

مردها برای برقراری ارتباط جنسی به عناصر احساس ، پیشنوازی و معاشقه همچون زنان نیاز ندارند بلکه در صورت مساعد بودن شرایط روحی تنها یک جرقه ذهنی درمغز آن ها کافیست که تحریک شوند اما این امر در زنان طور…
بیشتر بخوانید
لاغری ران‌ ها در یک هفته با ۸ حرکت ورزشی مؤثر

لاغری ران‌ ها در یک هفته با ۸ حرکت ورزشی مؤثر

لاغری ران  ها در یک هفته با پیروی از رژیم غذایی سالم و انجام حرکاتی مانند اسکات، لانژ و طناب زدن امکان  پذیر است. نوشیدن آب، تغذیه و میزان خواب در رسیدن به این هدف تأثیر چشمگیری دارند. آیا شما هم…
بیشتر بخوانید
چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

چگونه درد لگن را درمان کنیم؟

  درد لگن به درد ناحیه بین کمر و بالای ران پا گفته می شود. این درد باعث می شود آرام تر حرکت کنید. در این مقاله ۱۰ راه کاهش درد لگن را برایتان می گوییم. اگر شما هر روز،…
بیشتر بخوانید
۲۰ دقیقه ورزش برای رفع سلولیت

۲۰ دقیقه ورزش برای رفع سلولیت

در زیر پوست رشته ای از بافت های همبند وجود دارد که به دلیل تغییر در بافت ها و تبدیل عضله به چربی، ریز موج هایی به نام سلولیت بر روی پوست ایجاد می کند. ترکیب ورزش های کاردیو، قدرتی…
بیشتر بخوانید
راهنمای خرید پالتو مردانه، از سایز تا جنس

راهنمای خرید پالتو مردانه، از سایز تا جنس

خرید پالتو مردانه به خصوص برای مردانی که چندان وقتشان را برای دانستن نکات مد و شناختن انواع پالتو مردانه بلند، پالتو مردانه اسپرت، پالتو چرم یا نیم پالتو مردانه صرف نمی کنند، شاید یکی از چالش های زمستانی باشد. اما با وزیدن…
بیشتر بخوانید
نکاتی درباره خرید کفش مدرسه

نکاتی درباره خرید کفش مدرسه

کودکان حدود ۳۰ ساعت در هفته و بیش از ۱۵،۰۰۰ ساعت در طول سال های تحصیلشان کفش های مدرسه شان را به پا دارند، بنابراین مهم است که کفش ها به درستی انتخاب شوند. در ۱۱ سال اول زندگی یک…
بیشتر بخوانید
۱۰ نکته برای داشتن خوابی عمیق در هواپیما !

۱۰ نکته برای داشتن خوابی عمیق در هواپیما !

خوابیدن در هواپیما واقعا هنر است! به خصوص برای افرادی که بد خواب هستند و یا خواب سبکی دارند. اما اگر نکته های زیر را رعایت کنید می توانید امیدوار باشید خواب خوبی در هواپیما دارید! سفر هوایی طولانی و بی خوابی به…
بیشتر بخوانید
ورزش‌هایی ساده برای داخل هواپیما

ورزش‌هایی ساده برای داخل هواپیما

نشستن طولانی مدت بر روی صندلی هواپیما در سفرهای هوایی طولانی باعث گرفتگی عضلات و خسته شدن بدن می شود. برای جلوگیری از این حالت این ورزش های ساده را در هواپیما انجام دهید. این ورزش ها اطرافیان تان را اذیت نخواهند کرد و…
بیشتر بخوانید
٣ راه برای تمرین دادن عضلات شکم در سر کار

٣ راه برای تمرین دادن عضلات شکم در سر کار

شما عضلات شکم محکمی می خواهید و می دانید که داشتن عضلات مرکزی محکم برای حفاظت از عضلات پایین کمرتان ضروری است. اما شغل شما واقعاً فرصت کار کردن در حالت پلانک یا کنفرانس دادن هنگام انجام کرانچ شکمی را…
بیشتر بخوانید