سه شنبه ۰۱ مهر ۱۳۹۹

رژيم غذايي

با ٦ راز كه باعث مي شود تا اسپانیایی ها خوش اندام باشند آشنا شوید!

با ٦ راز كه باعث مي شود تا اسپانیایی ها خوش اندام باشند آشنا شوید!

۱٫آن ها چیزهای استرس آور را به زمان دیگری موکول می کنند به نظر می آید که چیزی به نام استرس در اسپانیا وجود ندارد. مردم، جوان تر و در کل سالم تر به نظر می آیند؛ چرا که در جریان…
بیشتر بخوانید
برنامه اي ساده اما علمی براي سريع لاغر شدن!

برنامه اي ساده اما علمی براي سريع لاغر شدن!

اختصاصی چاره چی/ راه های زیادی برای کاهش وزن در زمان کوتاه وجود دارد اما بیشتر آنها شما را گرسنه و ناراضی نگه می دارد. اگر اراده آهنین ندارید، گرسنگی باعث می شود تا خیلی سریع این برنامه ها را رها کنید. برنامه ای که اینجا برای…
بیشتر بخوانید
خوراکی هاي زمستانه كه وزنتان را کاهش مي دهند

خوراکی هاي زمستانه كه وزنتان را کاهش مي دهند

امروزه موضوع کاهش وزن و کمک  گرفتن از موثرترین راهکارها برای سوزاندن چربی های اضافی بدن به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است. گاهی اوقات برخی افراد برای کم کردن وزن خود به روش هایی متوسل می شوند…
بیشتر بخوانید
بهترین غذاهای پر چرب که در زمان رژیم می‌توان خورد

بهترین غذاهای پر چرب که در زمان رژیم می‌توان خورد

اختصاصی چاره چی/ خوردن یک غذای پر چرب و فست فودی یک یا دو بار در هفته یک گناه خاصی به شمار می رود اما روشی برای این قضیه وجود دارد. وارد کردن مقدار زیاد کالری در هنگام کمبود کالری، می تواند در…
بیشتر بخوانید
۵ دسر مناسب برای دوران کاهش وزن

۵ دسر مناسب برای دوران کاهش وزن

چه کسی از دسرهای خوشمزه بدش می آید؟ اگر در صدد کاهش وزن باشید خوردن دسرهای رنگارنگی که در منوهای رستوران ها قرار می گیرد را باید کنار بگذارید. نگران نباشید، شما هم می توانید دسرهای خوشمزه ای میل کنید،…
بیشتر بخوانید
کاهش وزن سریع ۵ روزه با رژیم لاغری دارچین

کاهش وزن سریع ۵ روزه با رژیم لاغری دارچین

اگر به دنبال کاهش وزن هستید دارچین را فراموش نکنید دارچین خواص فوق العاده و نقش بسزایی در لاغری دارد مخصوصا اگر با گیاهان لاغر کننده دیگر مخلوط شود. دارچین یکی از پرکاربرد ترین ادویه های موجود است که در…
بیشتر بخوانید
چگونه در ۱۰ روز ۴ کیلو وزن کم کنیم؟

چگونه در ۱۰ روز ۴ کیلو وزن کم کنیم؟

کاهش وزن فرآیندی است که به عواملی مانند سن، فعالیت متابولیسم و عادات سبک زندگی بستگی دارد. با وجود این، بسیاری از روش های لاغری و سالم در زمان کوتاهی جواب می دهند . در این مقاله، یاد می گیرید…
بیشتر بخوانید
۵ نکته مفید برای راحت تر روزه گرفتن در هنگام شیردهی

۵ نکته مفید برای راحت تر روزه گرفتن در هنگام شیردهی

۱. رژیم غذایی مناسب شیردهی: سعی کنید در طول شیردهی رژیم غذایی مناسب داشته باشید. اگر برخی از مواد غذایی خاص مانند گوشت را از رژیم غذایی خود حذف می کنید (لیست مواد نفاخ و ضد نفخ در دوران شیردهی)،…
بیشتر بخوانید