چهارشنبه ۰۲ مهر ۱۳۹۹

خواب

چگونه کیفیت خواب تان را افزایش دهید؟

چگونه کیفیت خواب تان را افزایش دهید؟

حتما می دانید که کیفیت خواب، مستقیما بر عملکرد روز بعدتان تاثیر دارد. خیلی از افرادی که در تلاش برای ارتقای کسب و کارشان هستند، کمتر از ۸ ساعت می خوابند و همچنان از کارآیی بالای برخوردارند. اما این توانایی…
بیشتر بخوانید
٧ توصيه براي اينكه كودك تان شب ها بيشتر بخوابد

٧ توصيه براي اينكه كودك تان شب ها بيشتر بخوابد

اختصاصی چاره چی/ اینکه چطور می توانید به طولانی تر شدن خواب شبانه کودکتان کمک کنید به عوامل مختلفي وابسته است. اگر كودك شما بعد از يك استراحت كامل، ناگهان نيمه شب از خواب بيدار مي شود، حتی اگر انتظار بیدار…
بیشتر بخوانید
با این فرمول منطقه انرژی تان را پیدا کنید تا ديگر در زندگی سردرگم نباشید!

با این فرمول منطقه انرژی تان را پیدا کنید تا ديگر در زندگی سردرگم نباشید!

همه مردم دوست دارند سطح زندگی خود را بالاتر ببرند. هر روز به این امید از خواب بیدار می شوند که امروز بهتر کار کنند تا بتوانند به رویاهای خودشان دست پیدا کنند. اما کمتر کسی در بین ما وجود دارد…
بیشتر بخوانید
چرا موقع خواب آب دهان می‌ریزد و چگونه جلوی آن را بگیریم؟

چرا موقع خواب آب دهان می‌ریزد و چگونه جلوی آن را بگیریم؟

اختصاصی چاره چی/ در این مطلب به دلایل ریزش آب دهان موقع خواب پرداخته ایم و نحوه حل این مشکل را در ادامه برایتان آورده ایم. زمانی که خواب هستیم عضلات صورتمان و رفلکس های قورت دادن در وضعیت استراحت قرار می گیرند. از آن جایی…
بیشتر بخوانید
ببینید/ ترفندهايي برای کمک به خواب نوزاد

ببینید/ ترفندهايي برای کمک به خواب نوزاد

اختصاصی چاره چی/  یکی از موارد بسیار مهم در زمان نوزادی کودکتان، خواب نوزاد است. با تماشای این ویدیو درمی یابید چه زمان می توانید کودک خود را در طول شب بخوابانید، همچنین  پنج نکته برای ایجاد عادت خوب خواب به شما…
بیشتر بخوانید
۵ راهکار برای کاهش اضطراب امتحان

۵ راهکار برای کاهش اضطراب امتحان

تقریبا همه افراد اضطراب امتحان را تجربه کرده اند. برای کاهش اضطراب امتحان استراتژی هایی وجود دارد که به تغییر فکر، برنامه ریزی درسی اصولی و رعایت اصول بهداشت روانی و سلامت جسمانی چون خواب و تغذیه مناسب مرتبط می شوند. درحالیکه کمی…
بیشتر بخوانید
چگونه برای بچه دار شدن آماده شوید؟

چگونه برای بچه دار شدن آماده شوید؟

از لحظه ای که می فهمید باردار شده اید یا همسرتان باردار شده است، پدر/مادر شده اید. حتی اگر بارداری بی نتیجه مانده و منجر به سقط جنین شود، خاطره تاثیر شروع یک زندگی جدید همیشه با شما خواهد ماند. چه فرزندتان را به دنیا بیاورید…
بیشتر بخوانید
ده قانون طلایی برای انتخاب یک لباس بارداری

ده قانون طلایی برای انتخاب یک لباس بارداری

تغییر برنامه خورد و خوراک، عوض شدن برنامه خواب، هورمونهای به هم ریخته و در نهایت تغییرات وزن و سایز مجموعه  عواملی هستند که میتوانند باعث تغییر خلق و خوی خانم های باردار شود. شاید دنیای مد و لباس برای…
بیشتر بخوانید