شنبه ۰۵ مهر ۱۳۹۹

خواب

استراتژی های موثر برای غلبه بر استرس های روزمره

استراتژی های موثر برای غلبه بر استرس های روزمره

اختصاصی چاره چی/ همه کارهایی که ما روزانه انجام می دهیم می توانند برایمان استرس زا باشند، اما همگی ما توانایی غلبه بر این احساسات منفی را داریم به شرط آنکه چند استراتژی ساده را در زندگی مان پیاده کنیم.…
بیشتر بخوانید
کسانی که دیسک کمر و يا کمر درد دارند بهتر است چگونه بخوابند؟

کسانی که دیسک کمر و يا کمر درد دارند بهتر است چگونه بخوابند؟

کمر درد به لطف زندگی ماشینی و کم تحرکی و همچنین رفتارهای فیزیکی غلط قابل پیش بینی نیز می باشد. شب و هنگام خواب لازم است که آرامش داشته باشیم و خستگی یک روز کاری را از خود دور کنیم…
بیشتر بخوانید