یکشنبه ۳۰ اردیبهشت ۱۳۹۷

خواب کافی

نکات مهمی که در مسافرت های طولانی با خودرو شخصی تان باید درنظر بگیرید

نکات مهمی که در مسافرت های طولانی با خودرو شخصی تان باید درنظر بگیرید

اختصاصی چاره چی / اگر قصد سفر دوری را برای تفریح یا دیدن اقوام، با خودروی شخصی تان دارید، حتما از آمادگی خودروتان مطمئن شوید و هر نوع اتفاقی که در طول سفر پیش می آید را پیش بینی کنید.…
بیشتر بخوانید
این ۸ راه کمک می کنند تا فرزندتان برای امتحاناتش آماده تر شود

این ۸ راه کمک می کنند تا فرزندتان برای امتحاناتش آماده تر شود

اختصاصی چاره چی / برای آنکه فرزندتان را برای امتحانات آخر سال آماده کنید کارهای زیادی را می توانید انجام دهید که احساس و تفکر مثبتی نسبت به امتحان پیدا کرده و یک تجربه راحت را پیش رو داشته باشند.…
بیشتر بخوانید
اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!

اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!

بسیاری فکر می کنند با معده خالی به خواب رفتن می تواند در تحقق هدف کاهش وزن موثر باشد اما در واقعیت هر چه بیشتر احساس گرسنگی کنید احتمال این که روز بعد غذای بیشتری مصرف کنید، بیشتر می شود. چاقی و اضافه وزن…
بیشتر بخوانید
چطور وزن کم کنیم و یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

چطور وزن کم کنیم و یک سبک زندگی سالم داشته باشیم؟

اختصاصی چاره چی/ آیا از وزن خودتان احساس ناراحتی می کنید؟ دوست دارید که احساس قدرت و سلامتی داشته باشید؟ در این مطلب به شما راه های ساده ای که می توانید وزن کم کرده و وارد دنیای سالمی شوید را آموزش خواهیم داد. ۱-تا…
بیشتر بخوانید
۶ راهکار  مهم برای تقویت حافظه

۶ راهکار مهم برای تقویت حافظه

۱- خواب خوب شبانه حتماً در این فکر هستید که چگونه می توانید حافظه تان را بهبود دهید؟ باید بدانید که روند بهبود حافظه با استراحت شروع می شود. سعی کنید ۳۰ دقیقه زودتر از ساعت معمول به خواب بروید. این کار…
بیشتر بخوانید
این ۵ حرکت را انجام دهید تا بتوانید سوخت و ساز بدن تان را بالا ببرید!

این ۵ حرکت را انجام دهید تا بتوانید سوخت و ساز بدن تان را بالا ببرید!

۱- بایستید. ما زیاد می نشینیم. تمام روز را درمحل کارمان می نشینیم، در اتومبیل های مان در راه رفت و برگشت به محل کار می نشینیم و وقتی به خانه برمی گردیم هم روی مبل می نشینیم. مشکلات اساسی که دراثر نشستن های طولانی مدت به وجود می…
بیشتر بخوانید
عادت های صبح گاهی که باعث کم شدن وزن تان می شود

عادت های صبح گاهی که باعث کم شدن وزن تان می شود

آیا واقعا با تغییر روند صبحگاهی خود می توانید وزنتان را کاهش دهید؟ با توجه به تحقیقات صورت گرفته، روند صبحگاهی زندگی شما می تواند رژیم غذای تان را تغییر داده و به کاهش وزن شما کمک کند یا آن را با…
بیشتر بخوانید