جمعه ۲۴ مرداد ۱۳۹۹

خواب کافی

اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید این نکات را فراموش نکنید

اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید این نکات را فراموش نکنید

اختصاصی چاره چی/ خیلی از ما عادت داریم که دائما وزن خودمان را بررسی کنیم و ببینیم آیا وزن متناسبی داریم یا خیر اما آیا این بررسی دائمی صحیح است؟ در ادامه به مهم ترین نکات در ارتباط با وزن…
بیشتر بخوانید
کارهایی که می‌توانید برای بهبود سیستم ایمنی‌تان انجام دهید

کارهایی که می‌توانید برای بهبود سیستم ایمنی‌تان انجام دهید

اختصاصی چاره چی/ در زیر کارهایی را آورده ایم که با انجام آن ها ایمنی بدنتان را بیشتر می کنید. مراقب چربی ها باشید. یک رژیم غذایی پرچربی ممکن است سیستم ایمنی تان را ضعیف کند. پروتئین زیادی بخورید. آمینواسید موجود در پروتئین آجرهای سلول های سیستم…
بیشتر بخوانید
۲۰ توصیه اصولی برای کاهش وزن

۲۰ توصیه اصولی برای کاهش وزن

توصیه اول/ بیشتر آب بنوشید قبل از باز كردن بسته چیپس ، یک لیوان آب بنوشید. افراد اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند بنابراین می توانید به جای خوردن چیپس و دریافت كالری فراوان، یک لیوان آب یخ بنوشید. البته اگر نمی توانید…
بیشتر بخوانید
بهترین راه‌هایی که پیر شدن شما را به تعویق می‌اندازند

بهترین راه‌هایی که پیر شدن شما را به تعویق می‌اندازند

اختصاصی چاره چی/ مطمئنا مایع های ضد پیری، سرم ها و کرم های زیادی در داروخانه ها وجود دارد که می تواند پروسه پیری را کند کنند و پوستتان را بدرخشانند. اما وقتی صحبت از پیشگیری و ناپدید کردن خطوط صورت، چین ها و نقاط تیره می شود،…
بیشتر بخوانید
چگونه با خستگی و افسردگي پس از زایمان مقابله کنیم؟

چگونه با خستگی و افسردگي پس از زایمان مقابله کنیم؟

هفته های ابتدایی پس از زایمان، که نوزاد به خانه می آید، سخت ترین دوران برای مادر است و به دلیل کم خوابی، بیشترین میزان خستگی را برای او به همراه دارد. اگر در اثر خستگی مفرط، توانایی انجام کارهای…
بیشتر بخوانید
٦ راهكار موثر برای پیشگیری از آلزایمر

٦ راهكار موثر برای پیشگیری از آلزایمر

اختصاصی چاره چی/ آلزایمز به عنوان یک بیماری غیر قابل برگشت شناخته می شود، یعنی زمانی که شما دچار آن شدید دیگر تبدیل به آن آدم قبلی نخواهید شد. هر ساله میلیون ها آدم دچار این بیماری می شوند و گفته می شود ۳۲ درصد…
بیشتر بخوانید
عادت های صبحگاهی که باعث کم شدن وزن تان می شود

عادت های صبحگاهی که باعث کم شدن وزن تان می شود

آیا واقعا با تغییر روند صبحگاهی خود می توانید وزنتان را کاهش دهید؟ با توجه به تحقیقات صورت گرفته، روند صبحگاهی زندگی شما می تواند رژیم غذای تان را تغییر داده و به کاهش وزن شما کمک کند یا آن را با…
بیشتر بخوانید
سن شما نشان می‌دهد که چقدر به خواب نیاز دارید

سن شما نشان می‌دهد که چقدر به خواب نیاز دارید

اختصاصی چاره چی/ خواب بسیار مهم است. زمانی که خواب هستید بدن و مغز شما را آماده روز بعد می کند. مغز راه های جدیدی برای کمک به شما در یادگیری و پروسه پردازش اطلاعات می سازد. خواب بنابراین یک عامل مهم برای سلامت…
بیشتر بخوانید