یکشنبه ۰۶ مهر ۱۳۹۹

تناسب اندام

اینگونه دویدن بیشتر باعث چاقی و اضافه وزن شما می شود

اینگونه دویدن بیشتر باعث چاقی و اضافه وزن شما می شود

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که که با دویدن های مداوم تغییری در اندام تان بوجود نیاید. برای اینکه هنگام دویدن بهترین نتیجه را بگیرید باید بدانید چگونه این کار را انجام دهید. در ادامه شما را با…
بیشتر بخوانید
۵ راهكار فوق العاده برای کوچک کردن شکم

۵ راهكار فوق العاده برای کوچک کردن شکم

اختصاصی چاره چی/ اگر صافی شکم یکی از هدف های اصلی تان است پس خوش  آمدید. چربی شکم نه تنها روی ظاهر و اعتماد به نفس ما اثر می گذارد بلکه تاثیر زیادی روی سلامتی هم دارد. این چربی ها روی ارگان های بدن را می پوشانند…
بیشتر بخوانید
این ورزش های ژاپنی در بدن زنان کولاک می کند

این ورزش های ژاپنی در بدن زنان کولاک می کند

زنان به دلایل زیادی همچون هورمون ها، بارداری، زایمان و مسائل این چنینی در معرض آسیب هستند. بیماری های مختص زنان کم نیست. هرچند، خوشبختانه ورزش های مخصوص برای سلامت آنها نیز زیاد است. برخی از ورزش های ژاپنی با…
بیشتر بخوانید
حرکاتی برای پهن‌تر کردن سینه‌ها

حرکاتی برای پهن‌تر کردن سینه‌ها

نماد بدن قوی، سینه های پهن و فرم دار است. برای همین ساختن سینه های پهن و محکم در تمرینات ورزشی یک ضرورت است. توسعه عضلات سینه به تمرینات زیادی نیاز دارد و لازم است که با طیفی از حرکات که عضلات سینه…
بیشتر بخوانید
این ماساژ ساده را هر شب انجام دهید تا چربی‌های شکم‌تان برای همیشه از بین برود

این ماساژ ساده را هر شب انجام دهید تا چربی‌های شکم‌تان برای همیشه از بین برود

اختصاصی چاره چی/ چربی شکم یک مشکل مشترک برای مردان و زنان است. این مشکل می تواند به آن ها احساس ناامنی و حتی مشکلات جدی سلامتی کند. در زیر یک ماساژ ساده آورده ایم که با انجام آن می توانید چربی ها را از بین…
بیشتر بخوانید
کاهش کالری برنج با ۳ترفند ساده

کاهش کالری برنج با ۳ترفند ساده

همیشه وقتی حرف از رژیم غذایی به میان می آید خیلی از افراد به فکر حذف برنج از برنامه غذایی شان می افتند. ما در این مطلب راهکار بهتری برایتان ارائه کردیم. شاید باورتان نشود ولی نیاز به حذف برنج…
بیشتر بخوانید
بهترین ورزش‌ها برای سوزاندن کالری

بهترین ورزش‌ها برای سوزاندن کالری

هدف بسیاری افراد از ورزش کردن سوزاندن چربی های بدن و کاهش وزن است. این سوال برای این افراد پیش می آید که چه ورزشی انجام دهند تا زودتر به نتیجه مطلوب برسند یا میزان ورزش کردن آن ها باید چقدر باشد. طبق…
بیشتر بخوانید