چهارشنبه ۰۲ مهر ۱۳۹۹

تناسب اندام

۵ نکته که قبل از خرید دوچرخه ثابت باید بدانید

۵ نکته که قبل از خرید دوچرخه ثابت باید بدانید

۱- اولين قدم براي خريد يک دوچرخه ورزشی مناسب، اين است که دوچرخه تان راحت باشد.  هيچ ورزشی بدتر از ورزش کردن روی يک دوچرخه سفت، محکم و ناراحت نيست. جايگاه نشستن شما بايد کاملا راحت باشد. برخی افراد ترجيح…
بیشتر بخوانید
خانم ها/ با اين ٥ ترفند سينه هاي خود را در مدت يك ماه خوش فرم كنيد!

خانم ها/ با اين ٥ ترفند سينه هاي خود را در مدت يك ماه خوش فرم كنيد!

سینه های های زنان چیزی جز بافت چربی نیست،به همین خاطر است که اگر از رژیم یا از چربی سوز ها برای کاهش وزن استفاده کنید روی سینه ها نیز تاثیر زیادی می گذارد.هنگامی که چربی از زیر پوست از بین میرود…
بیشتر بخوانید
برنامه اي ساده اما علمی براي سريع لاغر شدن!

برنامه اي ساده اما علمی براي سريع لاغر شدن!

اختصاصی چاره چی/ راه های زیادی برای کاهش وزن در زمان کوتاه وجود دارد اما بیشتر آنها شما را گرسنه و ناراضی نگه می دارد. اگر اراده آهنین ندارید، گرسنگی باعث می شود تا خیلی سریع این برنامه ها را رها کنید. برنامه ای که اینجا برای…
بیشتر بخوانید
خوراکی هاي زمستانه كه وزنتان را کاهش مي دهند

خوراکی هاي زمستانه كه وزنتان را کاهش مي دهند

امروزه موضوع کاهش وزن و کمک  گرفتن از موثرترین راهکارها برای سوزاندن چربی های اضافی بدن به یکی از دغدغه های اصلی بسیاری از مردم جهان تبدیل شده است. گاهی اوقات برخی افراد برای کم کردن وزن خود به روش هایی متوسل می شوند…
بیشتر بخوانید
ورزش هایی برای بزرگ شدن باسن!

ورزش هایی برای بزرگ شدن باسن!

چند حرکت ساده برای بزرگ کردن باسن باسن یا گلوتئال ها، در واقع از یک گروه عضلانی سه بخشی یعنی سرینی بزرگ، میانی و کوچک ساخته شده اند. همسترینگ (پشت ران) و کشندۀ پهن نیام همه نقش بزرگی در بزرگ…
بیشتر بخوانید
ورزش‌های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازو

ورزش‌های مناسب برای آب کردن چربی اطراف بازو

بیشتر افرادی که خواهان اندامی متناسب هستند با مشکل آب کردن چربی های بازو مواجه اند در حالی که این چربی ها به راحتی و با انجام تمرینات مناسب از بین می روند. افراد بسیاری در پی داشتن اندامی زیبا هستند، چربی دور بازو…
بیشتر بخوانید
راهکارهای کلیدی برای مقابله با پرخوری

راهکارهای کلیدی برای مقابله با پرخوری

معمولا هم ساده ترین راه برای ارضای این میل، روی آوردن به مواد قندی و کربوهیدرات ها بدون در نظر گرفتن عوارض این قبیل خوردنی ها برای سلامتی است. خوراکی های سرشار از مواد قندی و کربوهیدرات ها معمولا عامل تشدید میل به خوردن هستند…
بیشتر بخوانید