سه شنبه ۰۱ مهر ۱۳۹۹

تناسب اندام

چگونه چربی صورت را از بین ببریم؟

چگونه چربی صورت را از بین ببریم؟

چربی صورت، قابل توجه تر از سایر قسمت های بدن است. دلیلش این است که صورت اولین چیزی است که مردم به آن توجه می کنند و پنهان کردن گونه های چاق و غبغب در عکس نیز کار دشواری است. متأسفانه خلاص شدن از…
بیشتر بخوانید
۲۰ توصیه اصولی برای کاهش وزن

۲۰ توصیه اصولی برای کاهش وزن

توصیه اول/ بیشتر آب بنوشید قبل از باز كردن بسته چیپس ، یک لیوان آب بنوشید. افراد اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه می گیرند بنابراین می توانید به جای خوردن چیپس و دریافت كالری فراوان، یک لیوان آب یخ بنوشید. البته اگر نمی توانید…
بیشتر بخوانید
اشتباهات رایج در زمان خواب که باعث افزایش وزن شما می‌شوند

اشتباهات رایج در زمان خواب که باعث افزایش وزن شما می‌شوند

اختصاصی چاره چی/ در این مطلب جالب چند اشتباه مربوط به زمان خوابیدن را آورده ایم که در نهایت موجب افزایش وزن می شود. پس این ها را مرور کنید تا شما هم دچارشان نشوید. خوردن تنقلات در نصف شب را ممنوع کنید. مطالعات…
بیشتر بخوانید
با این نوشیدنی سالم چربی‌های شکم‌تان را ناپدید کنید

با این نوشیدنی سالم چربی‌های شکم‌تان را ناپدید کنید

اختصاصی چاره چی/ دلیل نوشتن این مطلب این است که به شما یک توصیه موثر و سالم را برای از بین بردن چربی شکم معرفی کنیم. این ماده دارای کالری زیادی نیست و بسیار مناسب است.این نوشیدنی دارای لیمو، زنجبیل، نعنا…
بیشتر بخوانید
۴ باور اشتباه در مورد کاهش وزن که هنوز هم بسیاری از ما باور داریم

۴ باور اشتباه در مورد کاهش وزن که هنوز هم بسیاری از ما باور داریم

اختصاصی چاره چی/ امروزه کارشناسان مواد غذایی و مربیان تناسب اندام زیادی وجود دارد که آدم نمی داند حرف کدامشان را باور کند. بعضی افراد می گویند باید در روز ۶ وعده غذا داشت تا وزن کم کرد. بقیه هم می گویند که ۳…
بیشتر بخوانید
با پرسیدن این سوالات از خود به کم کردن وزن ادامه دهید!

با پرسیدن این سوالات از خود به کم کردن وزن ادامه دهید!

اختصاصی چاره چی/  هرکسی که وزن کم کردن را تجربه کرده می داند که کار ساده ای نیست. مخصوصا موقع تعطیلات و عیدها که سخت است به آن همه غذای خوشمزه نه گفت. درست است که کم کردن وزن سخت است اما این…
بیشتر بخوانید
توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

توصیه‌هایی برای کاهش وزن بیشتر پس از ورزش

بسیای از افراد تصور می کنند که برنامه ورزشی آنها است که میزان وزن کم کردن را مشخص می کند اما کارهای دیگری که بعد از ورزش یا در زمانیکه ورزش نمی کنیم انجام می دهیم نیز بسیار مهم و اثرگذار هستند. برای این…
بیشتر بخوانید
با این حرکات کششی روز فوق العاده ای را آغاز کنید

با این حرکات کششی روز فوق العاده ای را آغاز کنید

اختصاصی چاره چی / اغلب ما برای حرکات ورزش صبحگاهی کمی تنبل هستیم به خصوص با شروع فصل سرما، ترجیح می دهیم در جای گرممان بمانیم در حالیکه کارشناسان معتقدند اگر پس از بیدار شدن حتی چند حرکت ورزش محدود…
بیشتر بخوانید
بدون رژیم گرفتن وزن کم کنید!

بدون رژیم گرفتن وزن کم کنید!

اختصاصی چاره چی/ ایجاد تغییرات در سبک زندگی شما می تواند به کاهش وزن تان و تثبیت آن کمک کند مطمئن باشید که می توانید خیلی سریع وزن خود را کاهش دهید. رژیم های زیادی مد می شوند که زودگذر هم هستند و شما با استفاده…
بیشتر بخوانید
به روش سلبریتی ها خوش اندام شوید!

به روش سلبریتی ها خوش اندام شوید!

رافائل نادال (تنیس باز حرفه ای اسپانیا): «من از باشگاه متنفرم. زیاد به باشگاه نمی روم… در عوض در دوره های پیش از فصل ایروبیک کار می کنم و نیز با بازی در مسابقات تناسب اندام خود را حفظ می…
بیشتر بخوانید