چهارشنبه ۲۷ تیر ۱۳۹۷

تناسب اندام

چگونه کالری سوزی در ورزش را به حداکثر برسانیم؟

چگونه کالری سوزی در ورزش را به حداکثر برسانیم؟

اگر اهل باشگاه رفتن هستید و می خواهید بر روی دستگاه هایی مانند تردمیل ورزش کنید، بهتر است در بازه های کوتاه مدت و شدید ورزش کنید یا تردمیل را بر روی سطح شیب دار تنظیم کنید. افزایش کالری سوزی در ورزش اکثر…
بیشتر بخوانید
با این راه‌ها در زمانی که زندگی پر مشغله می‌شود تناسب اندام خود را حفظ کنید

با این راه‌ها در زمانی که زندگی پر مشغله می‌شود تناسب اندام خود را حفظ کنید

اختصاصی چاره چی/ روتین های باشگاه رفتن برای بسیاری افرد یک بخش مهمی برای رسیدن به اهداف تناسب اندام است. با این حال حتی بهترین باشگاه روندگان هم بعضی اوقات در زمانی که زندگی مشکلات خودش را می آورد باشگاه رفتن را متوقف…
بیشتر بخوانید
با رعایت این توصیه ها دیگر در رژیم گرفتن شکست نمی خورید!

با رعایت این توصیه ها دیگر در رژیم گرفتن شکست نمی خورید!

اختصاصی چاره چی/ آیا از شکست خوردن در رژیمتان خسته شده اید؟ قدم اول این است که امیدتان را از دست ندهید. در این مطلب توصیه هایی برای این که در رژیمتان شکست نخورید را آورده ایم. دیدتان را به رژیم عوض کنید و…
بیشتر بخوانید
چگونه در ۱۰ روز ۴ کیلو وزن کم کنیم؟

چگونه در ۱۰ روز ۴ کیلو وزن کم کنیم؟

کاهش وزن فرآیندی است که به عواملی مانند سن، فعالیت متابولیسم و عادات سبک زندگی بستگی دارد. با وجود این، بسیاری از روش های لاغری و سالم در زمان کوتاهی جواب می دهند . در این مقاله، یاد می گیرید…
بیشتر بخوانید
غذاهایی که نباید برای صبحانه مصرف کرد

غذاهایی که نباید برای صبحانه مصرف کرد

اختصاصی چاره چی/ با این که قبلا خیلی ها فکر می کردند که صبحانه نخوردن راه خوبی برای ذخیره کالری است، اما امروزه می دانیم که این حرف چندان هم درست نیست و اتفاقا بالعکس است. مشکل این جا است با این که بسیاری…
بیشتر بخوانید
۶ عادت‌ صبح‌گاهی که به ما اجازه کاهش وزن نمی‌دهند

۶ عادت‌ صبح‌گاهی که به ما اجازه کاهش وزن نمی‌دهند

اختصاصی چاره چی/ صبح آغازگر روز است و حالت روحی ما در هنگام صبح، حالت روحی مان در کل روز را مشخص می کند. در این مطلب با استفاده از منابع علمی، ذکر کرده ایم که چه رابطه ای بین عادت های صبح گاهی مان و خطر افزایش…
بیشتر بخوانید