سه شنبه ۰۱ مهر ۱۳۹۹

تمرکز

مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟

مدیتیشن را چگونه در خانه تمرین کنیم؟

هر کسی می تواند مدیتیشن تمرین کند و خانه بهترین مکان برای این کار است. در این مقاله از تغییرات در فضای خانه گرفته تا اصول اینکه چگونه در خانه مدیتیشن کنیم را یاد می گیریم. روشهای تمرین مدیتیشن در…
بیشتر بخوانید
۵ راهکار برای کاهش اضطراب امتحان

۵ راهکار برای کاهش اضطراب امتحان

تقریبا همه افراد اضطراب امتحان را تجربه کرده اند. برای کاهش اضطراب امتحان استراتژی هایی وجود دارد که به تغییر فکر، برنامه ریزی درسی اصولی و رعایت اصول بهداشت روانی و سلامت جسمانی چون خواب و تغذیه مناسب مرتبط می شوند. درحالیکه کمی…
بیشتر بخوانید
چگونه تمرکز نوجوانان را افزایش دهید؟

چگونه تمرکز نوجوانان را افزایش دهید؟

با فراگیر شدن ADD/ADHD در عصر جدید، این روزها در هر خانه ای نام داروی Adderall شنیده می شود، حتی با اینکه هیچکدام از افراد خانواده هم به اختلال عدم تمرکز دچار نیستند. ممکن است بارها از زبان فرزندتان شنیده…
بیشتر بخوانید
چرا نباید به کودکتان بگویید که باهوش است؟

چرا نباید به کودکتان بگویید که باهوش است؟

همه والدین دوست دارند فرزندانی موفق داشته باشند به خصوص در تحصیل، اما گاهی با گفتن این جمله که “تو خیلی باهوش هستی”، برعکس مانع از پیشرفت و موفقیت او می شوند. بر اساس یافته های مطالعه ای در سال ۲۰۱۷، کودکانی که…
بیشتر بخوانید
شش راهکار برای درمان ناامیدترین مردم جهان

شش راهکار برای درمان ناامیدترین مردم جهان

در مجموع آن چنان که محمد یونس، مدیر این موسسه در مقدمه این گزارش نوشته، جهان امروز پراسترس تر، غم انگیزتر و دردآورتر از همه زمان های گذشته شده است. آیا اکثر ساعت های روز گذشته، غمگین یا عصبانی بودید و حتی در بخش هایی…
بیشتر بخوانید
چگونه با شکست ها کنار بیاییم؟

چگونه با شکست ها کنار بیاییم؟

در شرایط کنونی جامعه ما شکست بدترین شرایطی است که یک انسان ممکن است با آن مواجه شود. در حالی که باید از شکست به عنوان فرصتی برای رشد و یادگیری استفاده کرد. کسانی که با شکست مواجه می شوند…
بیشتر بخوانید