پنج شنبه ۰۳ مهر ۱۳۹۹

افسردگی

۴ راه برای این که با تنها بودن زندگی‌تان را تغییر دهید

۴ راه برای این که با تنها بودن زندگی‌تان را تغییر دهید

اختصاصی چاره چی/ تنها بودن و در تنهایی بودن دو چیز متفاوت است. آن هایی که در تنهایی هستند از تنها بودن لذت می برند.  در این مطلب چند فایده تنها بودن را آورده ایم. پر و بال دادن به خلاقیت شما: ایده هایی که در…
بیشتر بخوانید
۶ تاثیری که شبکه های اجتماعی روی سلامت روان ما می‌گذارند

۶ تاثیری که شبکه های اجتماعی روی سلامت روان ما می‌گذارند

متخصصان حوزه ی سلامتی معتقدند که بی تحرکی و یک جا نشستن مثل سیگار کشیدن برای سلامتی مضر است. با توجه به تعداد بیماری ها و آمار مرگ ومیر مرتبط با بی تحرکی باید گفت که یک جا نشستن، یکی از بدترین بلاهایی است که بر سلامتی مان…
بیشتر بخوانید
چرا بايد کمبود ویتامین D را جدي بگيريد؟

چرا بايد کمبود ویتامین D را جدي بگيريد؟

شکستگی های تنشی استخوانی (شکستگی ناکامل استخوان است که در اثر نیروهای کم اما تکرار شونده و در اثر خستگی استخوان اتفاق می افتد) ؛این نوع شکستگی ها ناشی از کاهش تراکم استخوانی است. کلسیم و ویتامین D هر دو برای تقویت استخوان ها ضروری هستند.…
بیشتر بخوانید
این مواد غذایی روحیه و انرژی شما را تقویت می کنند

این مواد غذایی روحیه و انرژی شما را تقویت می کنند

اختصاصی چاره چی/ تحقیقات نشان داده خوردن غذاهای سالم و داشتن رژیمی متعادل می تواند انرژی شما را چند برابر کرده و روحیه تان را بهتر کند پس از این به بعد اگر احساس اضطراب یا افسردگی کردید مواد غذایی…
بیشتر بخوانید
۷ توصیه باتجربه ها برای داشتن شخصیت قوی و مثبت

۷ توصیه باتجربه ها برای داشتن شخصیت قوی و مثبت

هرکسی دوست دارد در جامعه و خانواده شخصیت قابل احترامی داشته باشد یعنی همان تعریف داشتن بهترین شخصیت ، افراد باتجربه برای رسیدن به این هدف راههای لذت بخش را توصیه می کنند. نصیحت های بزرگان از جمله مادر بزرگ…
بیشتر بخوانید
۶ تاثیر معجزه آسایی كه حیوانات خانگی روی سلامت شما می گذارند

۶ تاثیر معجزه آسایی كه حیوانات خانگی روی سلامت شما می گذارند

اختصاصی چاره چی/ پناه دادن به سگ ها یا گربه ها در خانه و درست کردن خانه ای همیشگی برای آنها ارزشمند، زیبا و دوست داشتنی است؛ علاوه بر اینها یافته هایی بر اساس ۴ دهه مطالعات ثابت کرده اند که…
بیشتر بخوانید
تغییر حال بد به خوب در ۱۵ دقیقه!

تغییر حال بد به خوب در ۱۵ دقیقه!

زندگی پرمشغله است و فراموش کردن کارها بسیار آسان . وقتی که بیشتر زمان صرف کار کردن و رسیدگی به امور خانواده می شود، بیشتر مردم دوست دارند روزشان دست نخورده باشد و فقط با آرامش کارهایی را که می…
بیشتر بخوانید
با این گیاهان دارويي اشتهای خود را سرکوب کنید

با این گیاهان دارويي اشتهای خود را سرکوب کنید

افزایش مصرف فیبر یکی از ساده ترین روش ها برای کاهش اشتها و پیشگیری از پرخوری محسوب می شود. اما این اقدام ممکن است برای کنترل اشتها کافی نباشد. و بر همین اساس است که به استفاده از گیاهان دارویی نیاز…
بیشتر بخوانید
مقابله با حسادت به موفقیت‌ دیگران با ۵ راهکار کاربردی

مقابله با حسادت به موفقیت‌ دیگران با ۵ راهکار کاربردی

حسادت، احساسی طبیعی است که هر کسی آن را تجربه می کند. اما اگر آن را کنترل نکنید به خشم و تلخی تبدیل می شود. درنتیجه ی این احساسات منفی و مخرب، گرفتار افکار ناخوشایندی می شوید که اوضاع  احساسی تان را به مراتب بدتر خواهد…
بیشتر بخوانید