جمعه ۰۴ مهر ۱۳۹۹

افزایش وزن

۴ فاز اصلی رژیم لاغری و تناسب اندام جنیفر لوپز

۴ فاز اصلی رژیم لاغری و تناسب اندام جنیفر لوپز

  رژیم جنیفر لوپز برای حفظ تناسب اندام و کاهش وزن بعد از بارداری اش مراحل مختلفی دارد ، به تازگی اصلی ترین بخش های برنامه لاغری این خواننده و بازیگر هالیوودی منتشر شده است.جنیفر لوپز چگونه بعد از بارداریش…
بیشتر بخوانید
۱۰ راهکار فوق العاده برای افزایش اشتها و افزایش وزن

۱۰ راهکار فوق العاده برای افزایش اشتها و افزایش وزن

۱- از آب مرکبات غافل نشوید یکی از راه های افزایش اشتها ، گنجاندن آب انواع مرکبات به عنوان نوشیدنی همراه وعده های اصلی غذاست. مرکبات حاوی انواع مختلفی از ویتامین ها از جمله ویتامین C و اسیدفولیک هستند. اسیدفولیک یکی از ترکیب های…
بیشتر بخوانید
اشتباهات رایج در زمان خواب که باعث افزایش وزن شما می‌شوند

اشتباهات رایج در زمان خواب که باعث افزایش وزن شما می‌شوند

اختصاصی چاره چی/ در این مطلب جالب چند اشتباه مربوط به زمان خوابیدن را آورده ایم که در نهایت موجب افزایش وزن می شود. پس این ها را مرور کنید تا شما هم دچارشان نشوید. خوردن تنقلات در نصف شب را ممنوع کنید. مطالعات…
بیشتر بخوانید
معرفي ۵ اپلیکیشن براي محاسبه روزانه کالری

معرفي ۵ اپلیکیشن براي محاسبه روزانه کالری

وقتی صحبت از کاهش و یا حتی افزایش وزن می شود، همه چیز به یک قانون ساده بازمی گردد. کنترل وزن با کنترل میزان کالری میسر می شود، به این معنی که چه میزان کالری دریافت کرده و چه میزان کالری می سوزانید. اگر…
بیشتر بخوانید
۵ فاکتور که شما را در خطر سرطان سینه قرار می‌دهد

۵ فاکتور که شما را در خطر سرطان سینه قرار می‌دهد

اختصاصی چاره چی/ سرطان سینه وقتی رخ می دهد که سلول های سینه غیرطبیعی می شوند. روزانه تعداد افرادی که دچار سرطان سینه هستند در حال افزایش است. اما تعدادی فاکتور وجود دارد که موجب افزایش خطر این نوع سرطان می شود. در زیر به…
بیشتر بخوانید
غذاهای لازم زنان باردار در فصل زمستان

غذاهای لازم زنان باردار در فصل زمستان

اختصاصی چاره چی/ تغذیه مناسب در زمان بارداری به شما و رشد سالم بچه تان کمک می کند. نیاز به برخی مواد غذایی مثل پروتئین، آهن، ید و کلسیم  در زمان بارداری بیشتر می شود. در فصل زمستان، شما باید بیشتر از خودتان مراقبت…
بیشتر بخوانید
چگونه در ۱۲هفته به افزایش وزن برسیم؟

چگونه در ۱۲هفته به افزایش وزن برسیم؟

برخلاف رژیم افراد چاق، رژیم هایی که برای افزایش وزن افراد لاغر تجویز می شود، معمولا زمان بر هستند و شاید حتی از یک ماه تا ۳ ماه زمان لازم باشد تا وزن فرد لاغر زیاد شود. به یاد داشته باشید برای حل…
بیشتر بخوانید