سه شنبه ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۷

اضافه وزن

۵ کاری که به هیچ عنوان نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید!

۵ کاری که به هیچ عنوان نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید!

اختصاصی چاره چی/ حتما می دانید که دقیقا بعد از غذا خوردن نباید آب بنوشید. اما غیر از نوشیدن آب، کارهای دیگری هم وجود دارند که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید. با ما همراه باشید تا بدانید که…
بیشتر بخوانید
اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید این نکات را فراموش نکنید

اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید این نکات را فراموش نکنید

اختصاصی چاره چی/ کارشناسان تغذیه معتقدند کسانی که وزن ایده آلی دارند اغلب اطلاعات درستی از وزنشان به دست می آورند و بهترین زمان هر هفته یک بار است، اگر عدد وزنتان تغییر زیادی داشت نگران نشوید، زیرا تغییر میزان…
بیشتر بخوانید
لاغرها بخوانند/ با این خوراکی ها به سمت چاقی بروید!

لاغرها بخوانند/ با این خوراکی ها به سمت چاقی بروید!

شیر مدت هاست که شیر به عنوان ماده ای برای افزایش وزن و عضله سازی شناخته شده است. شیر مقدار مناسبی پروتئین، کربوهیدرات و چربی را داراست. علاوه بر این ها شیر منبع مناسبی برای تامین کلسیم، سایر مواد معدنی و ویتامین هاست. همین…
بیشتر بخوانید
چگونه بدون ورزش کردن وزن کم کنیم؟

چگونه بدون ورزش کردن وزن کم کنیم؟

صبحانه کامل و مغذی بخورید کاهش وزن در طول یک هفته بدان معنا نیست که خود را از مواد مهم و ضروری مورد نیاز بدن محروم کنید. چه رژیم غذایی داشته باشید و یا بدون رژیم غذایی باشید باید هر…
بیشتر بخوانید
۷ مورد از بهترین ورزش ها برای لاغری

۷ مورد از بهترین ورزش ها برای لاغری

۱. شنا با شنا کردن، ۶۳۵ کالری در ساعت خواهید سوزاند! اگر به دنبال ورزشی هستید که فعالیت زیادی نیاز نداشته باشد و نتایج خوبی برای تان به بار بیاورد، شنا کنید. این ورزش ظاهرا کم تحرک می تواند بدون ریختن حتی یک قطره…
بیشتر بخوانید
اگر می خواهید بدون زحمت وزن کم کنید، این ۳۰ راهکار را انجام دهید!

اگر می خواهید بدون زحمت وزن کم کنید، این ۳۰ راهکار را انجام دهید!

۱. چربی زدائی از بدن: هفته اول – حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول کم کردن مقدار یک پوند از وزن بدن خویش،…
بیشتر بخوانید
۵ روش موثر برای از بین بردن چاقی شکمی

۵ روش موثر برای از بین بردن چاقی شکمی

اختصاصی چاره چی/ گاهی اوقات برای کاهش وزنمان تلاش زیادی می کنیم اما در سایز دور شکممان تغییری ایجاد نمی شود این مساله به دلیل سبک زندگی اشتباهی است که داریم بنابراین بهتر است به نکات زیر توجه بیشتری داشته…
بیشتر بخوانید