سه شنبه ۰۴ اردیبهشت ۱۳۹۷

اسفناج

خوردنی هایی که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می‌کنند

خوردنی هایی که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می‌کنند

اختصاصی چاره چی/ زمانی که شما سیستم ایمنی بدنتان را با غذاها تقویت کنید، در واقع کل بدنتان را تقویت کرده اید حالا چه از نظر فیزیکی و چه از نظر ذهنی. در زیر غذاهایی که باعث می شود احساس بهتری به شما…
بیشتر بخوانید
کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

کدام مواد غذایی سرشار از آهن هستند؟

۱- اسفناج(منبع آهن) + فلفل دلمه ای قرمز(منبع ویتامین C): روش های زیادی برای استفاده این دو مورد در کنار هم وجود دارد. شما می توانید فلفل خام خرد شده را در سالاد اسفناج بریزید و میل کنید. قرار دادن اسفناج پخته درون…
بیشتر بخوانید
اگر می خواهید برای بارداری اقدام کنید از این خوراکی ها غافل نشوید

اگر می خواهید برای بارداری اقدام کنید از این خوراکی ها غافل نشوید

اختصاصی چاره چی/ در بررسی هایی که اخیرا انجام شده یافته ها نشان می دهد حدود ۳۰ درصد از ناباروری ها به دلیل عادات نامناسب غذایی و اضافه وزن است بنابر این بهتر است از زمانی که تصمیم به بارداری…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه خورش آلو اسفناج در مایکروفر

طرز تهیه خورش آلو اسفناج در مایکروفر

مواد لازم خورش آلو اسفناج در مایکروفر برای ۴ نفر: روغن  ۳ قاشق سوپخوری پیازداغ  ۲ قاشق سوپخوری سینه ی مرغ خردکرده  ۵۰۰ گرم آلو  ۱۵۰ گرم اسفناج  ۷۰۰ گرم نمک و فلفل به میزان لازم زعفران به میزان لازم روش…
بیشتر بخوانید