جمعه ۱۷ مرداد ۱۳۹۹

استرس

با این تفکرات خاص می توانید از اضطرابتان در جهت مثبت استفاده کنید

با این تفکرات خاص می توانید از اضطرابتان در جهت مثبت استفاده کنید

اختصاصی چاره چی/ کسانی که دچار اضطراب هستند در مواجهه با موقعیت های مختلف زندگی و در صورت تفکر منفی نسبت به خودشان دچار مشکل خواهند شد ما در این مطلب می خواهیم روش های استفاده از اضطراب در جهات…
بیشتر بخوانید
آقایان / با این خوردن صبحانه ها به جنگ استرس و ناباروری برويد

آقایان / با این خوردن صبحانه ها به جنگ استرس و ناباروری برويد

صبحانه نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می کند و آقایان به هیچ وجه نباید از این وعده غذایی غافل شوند. از جمله این مواد ضروری برای آقایان در وعده صبحانه می توان به گروه اسیدهای چرب امگا ۳ که باعث…
بیشتر بخوانید
۴ راه برای این که با تنها بودن زندگی‌تان را تغییر دهید

۴ راه برای این که با تنها بودن زندگی‌تان را تغییر دهید

اختصاصی چاره چی/ تنها بودن و در تنهایی بودن دو چیز متفاوت است. آن هایی که در تنهایی هستند از تنها بودن لذت می برند.  در این مطلب چند فایده تنها بودن را آورده ایم. پر و بال دادن به خلاقیت شما: ایده هایی که در…
بیشتر بخوانید
غذاهایی که حالت روحی شما را بهتر می‌کنند

غذاهایی که حالت روحی شما را بهتر می‌کنند

اختصاصی چاره چی/ غذا بیش از یک تامین کننده کالری است. بعضی غذاها در واقع حالت های روحی شما را تغییر می دهند. در این مطلب لیست غذاهایی که حالت روحی شما را بهبود می دهند را آورده ایم. در زمان استرس این غذاها را بخورید…
بیشتر بخوانید
این مواد غذایی روحیه و انرژی شما را تقویت می کنند

این مواد غذایی روحیه و انرژی شما را تقویت می کنند

اختصاصی چاره چی/ تحقیقات نشان داده خوردن غذاهای سالم و داشتن رژیمی متعادل می تواند انرژی شما را چند برابر کرده و روحیه تان را بهتر کند پس از این به بعد اگر احساس اضطراب یا افسردگی کردید مواد غذایی…
بیشتر بخوانید
٩ راهکار برای کاهش استرس در زنان باردار شاغل

٩ راهکار برای کاهش استرس در زنان باردار شاغل

زنان شاغل بارداری که دوران بارداری خود را در محل کار می گذرانند، کم نیستند. البته کار کردن و بارداری هم هیچ مغایرتی با یکدیگر ندارند. اما بهتر است مادران در این دوران نسبت به رعایت برخی نکات ظریف دقت داشته…
بیشتر بخوانید
با رعایت این نکات در دوران پر استرس به آرامش برسید

با رعایت این نکات در دوران پر استرس به آرامش برسید

روزانه ما با عوامل استرس زای بسیاری روبرو هستیم که اگر حال خودمان خوب نباشد نمی توانیم به خوبی از پس آن ها بربیاییم و کنترلمان را ازدست بدهیم. در ادامه به راهکارهایی اشاره خواهیم کرد که با تمرین بر…
بیشتر بخوانید
بعد از طلاق با این راهکارها استرس فرزندتان را کمتر کنید

بعد از طلاق با این راهکارها استرس فرزندتان را کمتر کنید

اختصاصی چاره چی / طلاق هیچ گاه برای والدین و فرزندان راحت نیست حتی اگر خیلی سریع و با آرامش و بدون درگیری انجام شود. اغلب والدینی که قصد جدایی دارند، درباره واکنش فرزندانشان به طلاق و جدایی آنها نگرانند…
بیشتر بخوانید
پرخوری استرسی چیست و چگونه جلوی آن را بگیریم؟

پرخوری استرسی چیست و چگونه جلوی آن را بگیریم؟

اختصاصی چاره چی/ بسیاری از افراد به دلیل مشکلات زندگی و حتی زندگی شهری دچار استرس روزانه هستند. استرس برای بدن مضر است اما راه هایی که افراد برای حل این استرس استفاده می کنند هم می تواند مضر باشد. برای مثلا بسیاری از…
بیشتر بخوانید