جمعه ۲۶ بهمن ۱۳۹۷

استخوان

روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟

روزانه چقدر کلسیم باید مصرف کنیم؟

هیچ ماده غذایی، نمی تواند به تنهایی جایگزین شیر شود. کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلم ها و بادام نمی تواند مانند کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذب شدنی باشد. قند شیر یا…
بیشتر بخوانید
قبل از خوردن خرمالو در بارداری این مقاله را بخوانید

قبل از خوردن خرمالو در بارداری این مقاله را بخوانید

در هنگام بارداری بدن مادران نیاز فراوانی به مواد مغذی پیدا می کند ولی با توجه به شرایط حساس این دوران ممکن است مصرف برخی مواد غذایی برای خانم های باردار و جنین با عوارضی همراه باشد. در این مطلب…
بیشتر بخوانید
 عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها

 عضله سازی و ریکاوری سریع تر بعد از ورزش با این خوراکی ها

اگر می خواهید عضله بسازید و به اهداف بدنسازی جدید خود برسید تامین درست سوخت بعد از ورزش به همان اندازه ورزش اهمیت دارد. به گفته مربی بدنسازی مارنی سامبال Marni Sumbal ، رساندن مواد مغذی کافی بعد از ورزش…
بیشتر بخوانید
خوراکی های پاییزی که باید از همین حالا به رژیم غذایی خود اضافه کنید!

خوراکی های پاییزی که باید از همین حالا به رژیم غذایی خود اضافه کنید!

 تغذیه مناسب در هر فصلی اهمیت زیادی دارد و هر فصل تغذیه مناسبی برای خود می طلبد، در این مطلب به چند غذای مفید و لازم برای فصل پاییز اشاره می شود: تره فرنگی اکثر ما می دانیم که مصرف…
بیشتر بخوانید
طرز تهیه کباب حسینی

طرز تهیه کباب حسینی

امروز پیشنهاد غذای خوشمزه ای برای ناهار شما عزیزان داریم. مواد لازم برای کباب حسینی: گوشت: ۱/۵کیلو دنبه: ۲۵۰گرم پیاز ریز سفید: ۴۵۰گرم فلفل سبز دلمه ای: ۲۵۰گرم نمک: به مقدار لازم طرز تهیه کباب حسینی: گوشت را از استخوان جدا…
بیشتر بخوانید