جمعه ۲۴ مرداد ۱۳۹۹

احساس سیری

اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید این نکات را فراموش نکنید

اگر می خواهید به وزن ایده آلتان برسید این نکات را فراموش نکنید

اختصاصی چاره چی/ خیلی از ما عادت داریم که دائما وزن خودمان را بررسی کنیم و ببینیم آیا وزن متناسبی داریم یا خیر اما آیا این بررسی دائمی صحیح است؟ در ادامه به مهم ترین نکات در ارتباط با وزن…
بیشتر بخوانید
خواهران کارداشیان برای کاهش وزن از چه روش هایی استفاده می کنند؟

خواهران کارداشیان برای کاهش وزن از چه روش هایی استفاده می کنند؟

اختصاصی چاره چی/ در میان ستاره ها و مدل های هالیوودی کاهش وزن در میان خواهران کارداشیان بیشتر به چشم می خورد زیرا این خانواده با اضافه وزن زیادی روبرو بودند که پس از معروفیت به خوبی توانستند وزنشان را…
بیشتر بخوانید
۵ راه برای کاهش وزن سريع بعد از زایمان

۵ راه برای کاهش وزن سريع بعد از زایمان

خب، کودکتان اینجاست و شما شب ها بی خوابی می کشید تا تمام نیازهای کوچولویتان را برآورده کنید. اگر برای کاهش وزن بعد از زایمان برنامه ریزی کرده اید، تا زمانیکه بدنتان آماده نیست این کار را انجام ندهید. معمولا کسانی که زایمان طبیعی داشتند،…
بیشتر بخوانید
۵ غذا که قبل از خواب مي توانيد بدون نگراني بخوريد

۵ غذا که قبل از خواب مي توانيد بدون نگراني بخوريد

اختصاصی چاره چی/ برای بعضی افراد خوردن غذا هنگام شب یک کابوس است. اما اگر مثلا دونات و سوسیس را با غذاهای سالمی چون پنیر و پاپ کرن جایگزین کنید، پروسه خوابیدن راحت تر می شود. در زیر ۵ غذایی که شب می توانید بدون…
بیشتر بخوانید
چند تخم‌مرغ در هفته را با اطمینان می‌توان خورد؟

چند تخم‌مرغ در هفته را با اطمینان می‌توان خورد؟

اختصاصی چاره چی/ اگر حتی ذره ای در مورد قضیه ی پروتئین می دانید، پس آگاه هستید که تخم مرغ پر از پروتئین است. پروتئین برای ساخت عضله و بهبود آن مفید است. بعلاوه، تخم مرغ موجب می شود که خیلی سریع احساس سیری کنید. اما تعادل…
بیشتر بخوانید
۷ نشانه در بدن تان که نباید نسبت به تغییرات آن ها بی تفاوت باشید

۷ نشانه در بدن تان که نباید نسبت به تغییرات آن ها بی تفاوت باشید

به علائم و نشانه های مهم از کاهش وزن بدون دلیل گرفته تا دیدن نور ناگهانی، توجه کنید و بدانید که چه زمانی باید به دنبال مراقبت پزشکی بروید. درد قفسه سینه، از دست دادن ناگهانی قدرت بینایی یا تکلم…
بیشتر بخوانید
مصرف این مواد غذایی در صبحانه شما را سریعتر سیر می کند

مصرف این مواد غذایی در صبحانه شما را سریعتر سیر می کند

اختصاصی چاره چی/ اگر می خواهید وزنتان را کم کنید باید مقدار کمتری کربوهیدرات به خصوص در وعده صبحانه مصرف کنید و به جای آن مواد غذایی با پروتئین بالا را جایگزین کنید. در ادامه به مواد غذایی با پروتئین…
بیشتر بخوانید