جمعه ۲۴ مرداد ۱۳۹۹

آرامش

این راهکارها روابط شما را با والدینتان بهبود می بخشند

این راهکارها روابط شما را با والدینتان بهبود می بخشند

اختصاصی چاره چی / دعواها و جر و بحث های میان پدر و مادرها و فرزندان از گذشته تا بحال وجود داشته و پدیده ای طبیعی است اما همه ما می توانیم با ایجاد تغییراتی در تفکرات و رفتارهایمان روابطمان…
بیشتر بخوانید
با این تفکرات خاص می توانید از اضطرابتان در جهت مثبت استفاده کنید

با این تفکرات خاص می توانید از اضطرابتان در جهت مثبت استفاده کنید

اختصاصی چاره چی/ کسانی که دچار اضطراب هستند در مواجهه با موقعیت های مختلف زندگی و در صورت تفکر منفی نسبت به خودشان دچار مشکل خواهند شد ما در این مطلب می خواهیم روش های استفاده از اضطراب در جهات…
بیشتر بخوانید
کارهایی که می‌توانید برای بهبود سیستم ایمنی‌تان انجام دهید

کارهایی که می‌توانید برای بهبود سیستم ایمنی‌تان انجام دهید

اختصاصی چاره چی/ در زیر کارهایی را آورده ایم که با انجام آن ها ایمنی بدنتان را بیشتر می کنید. مراقب چربی ها باشید. یک رژیم غذایی پرچربی ممکن است سیستم ایمنی تان را ضعیف کند. پروتئین زیادی بخورید. آمینواسید موجود در پروتئین آجرهای سلول های سیستم…
بیشتر بخوانید
٩ راهکار برای کاهش استرس در زنان باردار شاغل

٩ راهکار برای کاهش استرس در زنان باردار شاغل

زنان شاغل بارداری که دوران بارداری خود را در محل کار می گذرانند، کم نیستند. البته کار کردن و بارداری هم هیچ مغایرتی با یکدیگر ندارند. اما بهتر است مادران در این دوران نسبت به رعایت برخی نکات ظریف دقت داشته…
بیشتر بخوانید
با رعایت این نکات در دوران پر استرس به آرامش برسید

با رعایت این نکات در دوران پر استرس به آرامش برسید

روزانه ما با عوامل استرس زای بسیاری روبرو هستیم که اگر حال خودمان خوب نباشد نمی توانیم به خوبی از پس آن ها بربیاییم و کنترلمان را ازدست بدهیم. در ادامه به راهکارهایی اشاره خواهیم کرد که با تمرین بر…
بیشتر بخوانید
زوج هاي تازه كار/ اين ٤ ترفند عاشق ماندن را بدانيد!

زوج هاي تازه كار/ اين ٤ ترفند عاشق ماندن را بدانيد!

این مطلب بیشتر برای زوج های تازه کار کاربرد دارد؛  باتوجه به این که در زندگی مشترک برخوردهای اول بسیار تاثیر گذار است ، بهتر است از همان اول برخورد درست و حساب شده ای داشته باشیم. به تفاوت ها…
بیشتر بخوانید
بعد از طلاق با این راهکارها استرس فرزندتان را کمتر کنید

بعد از طلاق با این راهکارها استرس فرزندتان را کمتر کنید

اختصاصی چاره چی / طلاق هیچ گاه برای والدین و فرزندان راحت نیست حتی اگر خیلی سریع و با آرامش و بدون درگیری انجام شود. اغلب والدینی که قصد جدایی دارند، درباره واکنش فرزندانشان به طلاق و جدایی آنها نگرانند…
بیشتر بخوانید
چگونه با همسر منزوی خود رفتار كنم؟

چگونه با همسر منزوی خود رفتار كنم؟

اگر همسرتان فرد منزوی و گوشه گیر است ؛ نگرانی و ناراحتی ندارد. اگر برخورد مناسبی داشته باشید می توانید تغییری در رفتار همسرتان ایجاد کنید. مردانه، با احساسات همسرتان بازی کنید اغلب، درونگرایی و میل به رفتارهای گوشه  گیرانه…
بیشتر بخوانید